둔근 Qna 관련 답변 4 페이지

... 원래 엉덩이라는 둔근의 일반적인 눈에 보이는 구조가 둔근이라는 엉덩이 근육 위에... 아니고서는 둔근에는 항상 지방이 많이 덮혀있습니다. 그런데 이런 둔근의 모양이...

오답노트 적고있는데 둔근의 복측이 어딘지 도저히 모르겟어요 ㅠ

2분할중입니다 주3회하체운동중에 하루는 햄스트링만 하려는데 햄스운동은 무엇무엇이있나요 레그컬 + 스티프데드리프트 또 뭐가있나요 안녕하세요. 삼송 보람짐 김수현...

남자가 힙업되면 좋은 점이 뭔가요? 안녕하세요 비쥬얼이 좋아 보이죠 답변이 도움 되셨다면 "포인트로 감사"로 마음을 전해 주세요^^

저희 어머니가 고관절 주변부위에 있는 허벅지 바깥쪽부분과 햄스트링과 둔근이 만나는 부위쪽 통증이 있었는데 오늘 아침에 일어나보니 통증은 좀 줄어들었다는데 엉덩이쪽에...

스쿼트를 200개씩 하는데 골반 바로 뒷쪽 근육?에 자극이 되는게 느껴지는데 엉덩이 전체에는 자극이 안와요...ㅠㅠ자세가 잘못된걸까요?그리고 스쿼트하면 허벅지 안쪽살은...

... 둔근을 타겟으로 하는 스쿼트를 하고 싶다고. 굳이 팁을 드리자면 스쿼트를 할 때 무게중심이 뒤쪽 발바닥에 실리는 것을 느끼면서 내려가시고 뒤쪽 발바닥으로 바닥을...

스쿼트를 해보려고하는데 엉덩이나 허벅지 운동을하면 체형 잡는데 도움이 확실히 되는가요? (스트레칭은 꾸준히 하고있어요) 당연 도움됩니다 교정을 일시적으로 할 수는...

... 근데 런지로 둔근 슬굴곡근하기에는 좀 부족한거 같아서요 허벅지 뒷쪽 근육 ( 슬굴곡근 , 둔근)에 강한 자극을 줄수있는 홈트레이닝 운동은 어떤게 있나요?...

... 허벅지 안쪽은 자극이 오는데 둔근은 너무 적게와요 그리고 무릎이 너무 아프네요ㅜㅜ 엉덩이 자극운동이라고 들었어요. 앉았을때 근육통증이 올정도는 되야 제대로...