헬스초보 Qna 관련 답변 3 페이지

일단 헬스 하기 전 풀업 20개 정도 땡기고 푸쉬업 40개 딥스 30개 정도 합니다. 그런데 오늘 제가 헬스장에 갔는데 렛풀다운?을 75kg정도 2개 땡겼습니다. 참고로 하체는 아예...

학생이라. 돈 많이 없어요 프로틴도 추천해주세요 안녕하세요 ! 멸치탈출연구소입니다. 마른체질의 경우 운동을 통해 에너지를 끌어올려 몸에서 음식을 저장할수 있는...

헬스장 다니는데 다이어트 위주로 다녀요 월부터 금까지 루틴 짜주실수있나요? 안녕하세요 ! 멸치탈출연구소입니다. 웨이트 분할이나 종목,세트,횟수 등은 정말 개개인마다...

이제 새해도 다가오고 해서 몸관리에 관심이 생겼는데요. 전문전으로 헬스인이 되고 싶은건 아니고 보기 싫은 지방을 없애고 잔근육을 좀 붙이고 싶습니다. 전문 트레이너도...

피티상담을 오늘 받고 결제까지 했는데 다음주부터 피티 스케줄 알려주신다고 하셨는데 제가 피티+3달” 결제했는데 결제다음날부터 헬스장 나가도되나요? 내일부터 바로...

안녕하세요 저는 중3 학생인데요 질문이 있습니다. 1.제가 학생이라 돈이 없어서 pt를 못 받아서 유튜브로 독학을 할려고 하는데 어떤 체널을 보는게 좋을까요? (혼자서...

제가 지금 157cm에 47kg인데 마른 비만이여서 근육은 거의 없고 몸이 대부분 체지방이에요 근데 제가 완전 초보여서 체지방은 빼고 근육은 거의 보이지 않을정도로만 키우고...

189 / 120 키 랑 몸무게 인데요. 비만이고 헬스도 13년전에 한게 마지막이라 지금 딱 2주째 주 6일 단백질 쉐이크 마시고 09:00 ~ 10:30 까지 유산소 20분 마무리 유산소 20분 그...

https://youtu.be/L795SddFCKQ?si=RhtS1OWL55cel__O 완벽한 몸을 만들기보다 살빼기에 근육키우기 어느정도 균형있는몸 만들려고 시작한 헬린이입니다 위에올린 영상 음식이 땡겨서...

안녕하세요 저는 운동초보자이고 근력이랄 유산소를 병행하는데요 일단 제 목표는 체지방감소랑 근력증가 그리고 근육을 좀 만드려고해요 근데 근육도 휴식이 필요하다는...