걷기운동방법 Qna 관련 답변 3 페이지

제가 아는 방법으로는... 바른자세를 유지하면서 걷기뿐이라서.. 이 외에도 걸을 때 알아야 할 방법이 있을까요?? 걸으실때에 체중의 부하가 무릎이 아닌 허벅지에 쏠리게...

작년에 한 네달정도 한시간걷기했었는데 어제부터 다시 시작했어요 한시간 빨리걸으면 만보정도 되는데 식단 안하면 효과 없을까요??ㅠㅠㅠ 간식은 안먹고 밥만 세끼 운동...

어떻게 해도 운동 습관이 안 들어서 아예 직장을 걸어갈까 생각중인데 중간에 내려서 걸어갈 수도 있지만 이왕 할거면 교통비도 줄이게 그냥 걷는게 나을 것 같아요 평소...

걸을때 분출되는 호르몬과 과학적 근거좀여...오늘 안에요 걷기 운동은 중요하죠. 위에 물어보신 내용은 최근 정부에서 발표한 '한국인을 위한 걷기 지침'을 확인해보면 어떨까...

75세남자하루걷기몇보가적당한가요 박제성운동케어 박제성마스터입니다. 같은 나이라 하더라도 그동안 관리해온 체력요인에 따라 그 역량은 달라집니다. 막연히 몇보로...

7kg른 빼고 싶은데 다이어트를 잘몰라서 질문해요 알려주세요 그리고 최소 얼마나걸리는지 알려주세요 꼭 7Kg를 빼는게 목적이 아니고 다이어트 후 날씬한 몸을 유지하고...

당연한 질문이지만 아침에 눈뜨고 바로 40분씩 걸으면 체력이 많이 좋아지나요? 몸이 점점 안좋아지는게 느껴져서 해뜨고 해보려고하는데 운동하고 다시 자도 되나요?...

안녕하세요. 걷기운동의 중요성을 많이 이야기들 하시더라구요 제가 궁금한 점은 그냥 단순히 걷기를 해서 효과를 얻을 수 있는지? 아니면 조금 빠른 정도로 30분을 걸어야...

하루에 8천보 대략 1시간 20분 정도 합니다 근데 할 때 빠른 걸음으로 하다가 쉬다가 하는데 효과가 있을까요? 몸 전체적으로 빼고 싶어서요 마감율과 채택율이 낮아서...

비만까지는 아닌데 살이 좀 쪄서 ㅅ살빼려고 해요 하루에 2만보 걷기 한달동안 할 계획인데 아침 만보 저녁 만보 그리고 팔굽혀펴기 20개를 하루마다 하려고 해요 이 정도면...