헬스트레이너님들 Qna 관련 답변 2 페이지

안녕하세요 저는 헬스를 하고 있는 고등학생입니다. 제가 아르기닌, 오메가3, 종합 비타민 3개를 복용하려고 하는데 여기서 더 추가해야 하는 영양제랑 언제 복용해야 하는지...

원하는 체중(인바디) 까지 감량했으면 언제부터 유지어터 들어가도 되나요? 바로 다음날 부터는 너무 이른가요? 다음날 부터 들어가도 됩니다 체중을 유지하는것또한...

다이어트 칼로리 계산할때 채소 탄수도 같이 더해야하나요? 현미밥 150g에 30정도의 탄수화물로 가정했을때 야채 탄수화물도 넣어서 계산해야하는지 고민이네욥 그정도는...

3년 웨이트하다 처음으로 6월초부터 다이어트를 시작했는데 벌크중일때는 하루에 5000가까이 섭취하다 현재 2500~2800으로 줄여서 다이어트중인데 4주 조금 안됐는데 체중이 4....

안녕하세요! 헬스장 3개월 재등록을 했습니다 다름이 아니라 ot를 한달에 두번 해주겠다고 하셨는데 (20분) 제가 재등록을 한거라 전에 pt를 24회 했었는데 이번엔 그냥...

제가 원래도 자주 했었는데 커갈수록 너무 귀찮더라고요 그래서 다시....살이 붙어가지고 이대로는 안되겠다 싶어서 운동을 시작할려고 하는데 막상 정식으로 시작할려니깐...

제가 건강 생각해서 운동을 매일 하고 있는데요, 허리가 좀 아파 한 3~4일 정도 쉬려고 하는데, 저 정도 쉬면 근육이 많이 죽을까요?... 쉬는게 좋을거 같긴한데, 근손실 때문에...

시작하기에 앞서 긴 글 죄송요...ㅠㅠ 요즘들어 운동을 해도 전보다 근육이 생기는거 같지가 않아서요ㅠ군대에 있을때는 예를 들어 오늘 가슴 운동하면 내일 가슴이 통증이...

안녕하세요 헬스장에서 혼자서 운동중인 헬린이 입니다 운동법을 잘 몰라서 유튜브에 나오는 팔,어깨,가슴,등, 하체 등등 루틴 영상이 있어 보면서 따라서 합니다 근데...

스쿼트,푸쉬업,크런치,벤트오버덤벨로우 후 10분 유산소를 하려고 하는데요 대충 하체/하체/가슴/등으로 주4회 한시간내외로 운동을 할 계획을 짰습니다 운동루틴은...