유지어터운동 Qna 관련 답변 2 페이지

다이어트 후 11키로 감량하고 지금은 유지 중인데 다이어트 후 약 20일 동안 일주일 내내 운동하다가 학원이랑 숙제 때문에 시간이 안나서 요즘은 아예 안하고 있는데...

유지어트 중인 163/45 여중생입니다 원래는 아침에 일찍 일어나서 운동(유산소15분,허벅지살40분,종아리스트레칭10분) 하는데 설날이 겹쳐서 할머니 집에 있다보니까 운동을...

바디프로필 하는 동안 식단 닭고야만 먹었는데 이제 밥먹고 그러면 살이 찔텐데 다들 식단 어떻게 하셨나요?? 바프 찍고 당일에 좀 먹을려고 하는데... 다음날 루틴알려주세요.......

다이어트해서 56키로에서 46키로까지 뺐는데 식단은 잘 지킬 수 있는데 제가 학생이라 낮과 밤에는 학원에 있어서 아침 7-8시에 일어나서 유산소운동+허벅지 안쪽 살 운동...

유지어터인데요 160/41 다 홈트로 해요! 복근운동은 아령으로 무게 추가해서해용 1. 복근운동 주7회 (1시간) + 유산소 홈트(땀뻘뻘남) 50분 주 (복근 월화수목금토일,유산소 월 수...

저는 90kg에서 꾸준히 운동을 하루에 2~3시간씩해서 61까지감량하는데 성공을하였고 이제는 유지를하고싶른데 다시 살이찔까봐 식단을 하루에 1000-1300정도 칼로리만...

유지어터 입니다 다름이 아니라 저는 토요일빼고 주6일 아침에 실내자전거 공복으로 1시간20분타고 그리고 근력운동은 평일 주5일합니다 식단은 월~목그리고 일요일은 철저히...

다이어트는 아니고 165에 40-42로 유지중인데 매일 홈트로 유산소하는데 오늘 몸이 너무 안좋아서 하루 쉬어도될까요… 살 찌진않겠지만 불안해요ㅜㅜ 하루정도는 괜찮아요...

여고딩 유지어터입니당 평소에는 저녁 먹고 밤에 헬스장을 가서 웨이트랑 유산소를 하는데요 그 후에는 단백질이랑 탄수를 먹거든요?? 근데 일요일에는 헬스장이 문을 닫아서...

2달동안 약 12-13키로를 뺐구요 운동은 계단 100층씩 올랐어요 평생 이럴 자신 없는데 운동 그만두면 찔것 같아요 유지할때 운동량 어떻게 해야할까요?ᩚ?ᩚ 참고로 학생이라...