뛰기운동 Qna 관련 답변 2 페이지

운동을 아침8시에 나가서 1시간정도 공원에서 뛰는걸로만 하려고 하는데 효과가 있을까요?? 효과 있습니다. 조깅은 유산소 운동과 근력운동이 함께 되는 운동이라 꾸준히...

하체 부위를 빼려고 하는데 걷기 뛰기 수영 이런게 좋다고 들었는데 걷기나 뛰면 종아리가 안 두꺼워 지나요?? 알려주세요ㅜㅜㅜ 근육량이 엄청 많다면 당연히 커질수 있습니다....

제가 최근 살이 많이 쪄서 하루에 1시간 정도 뛰면서 9km 정도 뜁니다 근데 정말 이렇게 매일 뛰기만 해도 뱃살이나 다른 부위의 살이 빠질까요? 우선 유산소니까 처음에는...

반 년 전에 만 해도 55 분 컷이 었는데 요즘에 살이 좀 찐 것 같아서 오랜만에 함 뛰어보자 해서 뛰었는데 34 분 컷이 나오더라구요 그래서 성장기 청소년인데 반 얘들 중에...

잠도 제대로 안 자고, 운동도 정상대로 안하고 생활 습관? 때문에 근육이 잡혀서 어깨가 너무 넓어요.. 애초에 뼈가 굵은 걸 수도 있는 거 같은데, 근육 빼는 법 알려주세요!...

런닝머신 5km랑 그냥 길 인도 5km랑 느낌이 다른 것 같아서요. 인도가 오히려 오르막길과 내리막길이 있어서 더 힘들다라고 생각했는데 런닝머신이 훨씬 힘들고 시간도 더 늦게...

최근 군살을 좀 빼고 하체근육을 다시 펌핑하려고 뛰기, 줄넘기를 했습니다. 근데 제가 평소에 걸을 때도 왼쪽 오른쪽 균형이 안맞아서 힘든데 뛰기를 하니까 한쪽 다리로...

... 그리고 척추측만증이 뛰기운동 30분 해도 괜찮나요? 사람마다 취향이 달라서 다 틀린데요 빨리 걷기가 더 운동효과가 높다고 생각해요 유산소 운동중에 최고죠 30분...

걷기 또는 뛰기를 해서 다이어트를 하려고하는데 걷는게 좋을까요 뛰는게 좋을까요 또 얼마나해야 살이빠질까요??? 동시간 대비 당연히 뛰기가 유산소효과는 큽니다 근데 맨날...

체력 거지인 고등학생이 2주만에 2km를 쉬지 않고 뛰는게 가능 할까요? 1주일이면 가능합니다 지난주 50대 후반 처음 달리는 사람을 훈련 시켰는데요 처음 500m를...