벌트업 Qna 관련 답변 17 페이지

제가 168에 58정도 되는데 몸을 좀 키우고싶어요ㅠ 최근에 헬스장도 다니고 있습니다 좀 마른편인데 근육이 아에 없는건 아니에요.. 그치만 좀 더 크게 만들고싶은데 아무리...

최소 1년간 린매스업을 계획하고 3주간 진행 중입니다. 일주일에 한 번 치팅 하려고 하는데 클린 식단 2,500kcal를 섭취 중에 있고 (식단 외 다른 음식×) 체중과 근력이...

차이점과 벌크업할때 더 효괴적인거 알려주세요

어제까지 다이어트를 하고서 오늘부터 벌크업을... 50분 (벌크업 기준) 웨이트 1.5 시간 계획 - 유산소 : 뛰는... 5 본론으로 돌아가서 벌크업을 진행시에 유산소를 어떻게...

... 입니다 벌크업으로 해서 프레임좀 키우고 싶은데 너무 근육으로만 천천히 오래 커질 거 같고 벌크업은 아닌 거 같아서요 개선해야될 점 알려주세요! 목표는 돼지는 아닌데...

주 5일 운동중인데 아침 식빵으로 대체하고 점심먹고 아무것도 안 먹다가 퇴근 후 바로 운동. 운동 끝나고 저녁먹고 자기전 보충제 조금 먹는데 자기 체중2배의 단백질섭취를...

충농증 때문에 닭이랑 소고기 유제품 프로틴 이런 거 먹지 말라는데 대체 할 수 있는 음식은 어떤건지 알 수 있을까요... 분리대두단백질을 드셔보세여 달걀 드셔도 좋구여

... (멸치 벌크업중) 추가로 시간이 부족하다면 셋트 수를 하나씩 줄이는게 좋을까요?... (멸치 벌크업중) 답: 이것만으론 알 수 없습니다. 운동량... 그러니까 볼륨은...

광배근이 많이 발달했는데요 계속 팔이 옆으로 벌어지는데 원래 그런건가요? 보디빌딩, 파워리프팅을 하는 전직 트레이너, 현직 물리치료사 김태환입니다. 반갑습니다....

헬스를 2~3달만에 다니는 마른체질 남성인데요(작년 11~12월까지만해도 2~3년 다니긴햇습니다)(가다 안가다 하지만요ㅜ) 전체적으로 모든 부위가 중량이 꽤 줄었는데 1. 꼭...