거여pt Qna 관련 답변 11 페이지

보디빌딩식으로 운동하던사람이 파워리프팅 식으로 1rm으로 운동해도 몸 유지되나요? 중급자 기준이요 박제성운동케어 박제성마스터입니다. 운동강도가 같다면 몸은 유지되실...

최근 운동 시작했는데 어깨를 좀 무리해서 무계를 올려서 그런지 계속 고통있기도 하고 정자세가 아니여서 무계를 줄이고 횟수를 늘렸습니다. 10×10 운동이 좋다고해서...

173cm 98kg 20대 성인남자입니다 운동안하고 매일앉아서생활하고 활동량이없습니다 집 방에서 앉아서만생활해요하루종일.사진은방금찍었구요 체지방률을몰라서...

벌크업 할 때 잉여 칼로리가 남게끔 섭취 칼로리를 조절하잖아요, 만약 섭취 칼로리를 늘린다 하면 탄수화물의 양을 늘려야될까요? 밥 양을 늘리면 되나 싶어서 여쭤봅니다!...

웨이트 1시간30분~2시간 정도하고 마무리로 3km 러닝뛰는데 15~20분내외로 끝나는데 적당할까요?? 박제성운동케어 박제성마스터입니다. 보통 웨이트후 유산소 운동은 웨이트...

요즘 이 운동을 하고있는데 47kg 기준 영상 하나당 몇칼로리정도 소모될까요? 세세하게!!! (심한 추측성 답글 X) 적어주시면 감사하겠습니다~ https://youtu.be/xpzMr3nSOIE?si...

이제는 나이가 즐어가서 그런지 당도 올라가고 체지방도 안빠지고..그래서 근육량 때문에 요즘 점심시간에 헬스를 합니다. 그래서 두가지 궁금한게 있어서 질문남깁니다. 1....

아침 공복에 유산소 운동을 하는거랑 아침먹고 웨이트 후 유산소 운동을 하는거랑 유산소 운동 효과의 차이가 큰가요? 박제성운동케어 박제성마스터입니다. 어떤 유산소...

운동의 방향성을 잡으려고 하는데, 인바디를 볼 줄 몰라서요 ㅠㅠ 매일 유산소 위주로 운동하고 있고 웨이트는 따로 하진 않아요. 하루 두시간 천국의계단 혹은 러닝하고...

중2~3(15~16살) 이후로 운동을 안하다가 올해 1월(21살)부터 복싱을 다니기시작했습니다. 약 5년만의 제대로된 운동이기도 하고 복싱을 가서 준비운동이자 매일하는 줄넘기를...