코어근육 Qna 관련 답변 10 페이지

... 전 힙업 운동과 가슴운동이 절실하다고 생각합니다ㅠㅠㅠ 그리고 코어근육?을 키워놓으면 좋다고 해서 코어근육을 키울 수 있는 운동 또한 하고 싶습니다. 제가 이렇게 하고...

속근육 종류 60가지 써주세요! 안녕하세요 지식IN 트레이너 김열심 입니다. 운동 명칭을 적는다고 질문자님이 그운동을 이해하기힘듭니다 60가지의 동작이면 숙제같네요...

한 두달정도 허리옆구리쪽이아픈데 정확히설명을못하겠어서 사진에 뒷모습을보면 옆구리쪽에 빨간색으로칠해져있는데 그부분이 아프기보단 엄청뭉친거같으면서 불편하면서...

키 175에 82kg 이고 인바디 결과 근육량은 37kg이라 적지 않은 편이지만 하체근육과 속 근육 , 코어근육이 부족합니다. 좌우 근육 균형도 안맞구요. 그래서 기존에 하던...

... 각종 운동시 비효율적임(허리의 이상으로 코어근육을 잘 사용하지 못함) 등등 스스로 생각하기에 자잘한 불편함이 많습니다. 그래서 제가 궁금한 점은 세 가지 정도가...

... 이유가 코어근육을 가지고있다고 해서 그렇다고... 사자같은 코어근육을 만들수없는건가요? 1) 만약에... 코어근육이 없으면 상체를 똑바로 펴고 있을 수 없습니다....

막상 여자 코어운동 시작하려고 하니 자세도 어렵고 힘들어보여서 겁나더라구요,,, 조금 쉽게 여자 코어운동 할 수 있는게 있을까요? 운동기구 같은거도 있으면 추천...

... 체력을 기르기 위해 코어 근육을 만들어 주는 운동을 해야 하나요 (이럴 경우 종아리 나 하체는 어떻게 되나요..ㅠㅠ) 아님 림프절을 풀어주는 운동 등을 해야 하나요.자세한...

왜 코어근육이 망가지나요? 그리고 코어근육운동에는 플랭크말고 호흡으로 하는 방법은 없나요?

... 물론 코어근육을 키우고 증상을 완화하는데 탁월한 효과가 있기는 합니다만 근본적인... 플랭크만으로는 코어근육이 질문자님이 생각하시는 완치의단계까지 이르기는...