하체운동추천 Qna 관련 답변 1 페이지

고 2 177 65 정도인데 하체가 너무 말라서 대퇴사두같은 하체를 키워야 할 것 같은데 헬스를 하려고 생각중이에요 효과적인 거 경험해보셨던 거 몇 가지 좀 알려주세요 일단...

벌크업 하려고 하는데 밥 먹는 양도 늘리고 운동도 하고 있어요 근데 헬스장 갈 상황이 안 되서 집에서 홈트 하고 있는데 팔굽혀펴기 빡세게 하고 다음날 아령으로 이두...

스미스머신, 시티드 레그프레스, 레그익스텐션, 이너따이 조지는기계 있는데 초보가 할만한 하체운동 순서 짜주세요… 몇회 할수있는 무게로 몇회 몇세트 실시 이렇게까진...

안녕하세요 28살 직장인 여자입니다. 작년 11월달 헬스를 시작해서 키 160cm 몸무게 53kg정도 되어서 상체는 괜찮아서 뱃살 허벅지 위주로 최소 5kg 정도 뺄려고 하는데요!(더...

다리가 통통에서 뚱뚱으로 갈려고 하는데 지금 빨리 운동으로 막아보려구요ㅠ 유산소 운동, 식단(제가 야채를 극도로 싫어해서..ㅠ), 하체 운동 추천 좀 해주세요ㅠㅠ 저도...

스퀏 대체운동 하체운동 추천바랍니다 무릎관절나갈꺄봐 안녕하세요! 하체운동에 대한 정보를 찾고 계시군요! 아래 글 에서 100% 확실하게 스쿼트 말고도 다른 하체운동의 대한...

발목을 크게 다쳐서 발목관절이 안좋은편입니다 스쿼트나 다른 하체운동 하는데 발목관절에 무리가 갈까요?? 해도 무게를 거의 안올리고 할 생각입니다 안녕하세요!...

고1 여자고 태권도에서 체력은 좋아요 힘들어야 운동이라고 생각해서 개힘든 하체운동 루틴 만들어주세요 안녕하세요! 하체운동 에 대한 정보를 찾고 계시군요! 아래 글 에서...

7년간 헬스해 상체는 육안상으로나 실제로나 큰 편이라서 확실히 티가 나지만 하체는 그에 비해 아주 부실해서 체중/키에 비해 허벅지가 너무 얇고 볼품이 없어서 하체를...

식단 조절도 함께 하면서 다이어트하려고 하는데 제가 하비이거든요(하체비만) 몸무게는 제 키에 비해 평범하다고 생각하는데 눈바디로 봤을땐 별로라 키는 159에 몸무게가...