체지방감소다이어트 Qna 관련 답변 1 페이지

안녕하세요 제가 다이어트를 하고있는데요 163에 51-52 에 근력은 평균이하 체지방은 평균이상으로 마른비만입니다 목표 45-48 정도까지 건강하게 빼려고 아침에 공복유산소...

여자고 원래 운동 꾸준히 하다가 2달 운동 쉬고 먹었더니 163/54키로 근육량 21kg 체지방률 27%가 되었어요 다시 163/50키로 돌아가려면 한달 반 걸리려나요 식단 팁 주세요.. 무작정...

제가 친구랑 내기를 해서 체지방률이 더 많이 빠진사람이 뭐 사주기로 했거든요??근데 제가 12월 24일정도까지는 48-50까지 감량하고 싶거든요. 참고로 지금 제 키는 163.4...

1.제가 매일 런닝머신 한시간 합니다 속도4로 5분 속도 6-6.5로 50분 속도4로 5뷴 마무리 일케해요 운동 이정도면 충분할까요?추가로 더 해야 될까요? 2.식단입니다 아침은 거의...

중1 여학생입니다 제가 카는 162cm에 몸무게는 46.5kg입니다. 근데 친구들이 이 몸무게를 들으면 말랐다고 하는데 눈바디를 하면 전혀 46.5kg처럼 보이지 않습니다ㅠ 상체는...

단순히 몸무게 줄이는 거 말고 살을 단기간에 확 빼는 방법 좀 알려주세요!! 힘들어도 되고 어떤 방법이든 신경 안 씁니당 한 달 동안 한다면 어느 정도 빠지고 외관상으로...

아버지가 지금 50대 중반이신데 살이 많이 찌셔서 고혈압 단계셔서 다이어트를 시작하셔야 할 거 같은데 직장으로 많이 바쁘셔서요. 시간 적게 사용하면서...

전날 폭식이나 과식을 했을 때 에너지와 칼로리 태우기에는 유산소성 운동이 좋나요? 그냥 웨이트가 좋나요? 단순히 섭취한 칼로리를 소비하기 위한 목적이라면 유산소...

운동을 하고싶은데 한쪽 무릎연골을 반 잘라내서 유산소 운동을 잘 못하는 상황인데 근력과 식단조절 만으로 다이어트하는 방법을 알고싶어요 참고로 저는 175cm...

고등학생 여자고 키 159에 몸무게 51이고 체지방 22 기초대사량 1260인데요 하루 섭취 칼로리 어느정도만 먹으면 될까요? 그리고 체지방 잘 빠지는 법이 궁금해요!...