체중유지법 Qna 관련 답변 1 페이지

약속이 있고 그럴 때가 있잖아요…? 유지를 한다고 식단 지켜도 유지 기간에 약속 날이 있어서 평소보다 섭취량이 좀 많아지거나 하면 몸무게가 음식무게로 불어나게 되는건데...

운동과 식단으로 한달에서 몇주를 걸쳐서 6~7kg 을 뺐습니다. 엄청 힘들정도는 아니지만 먹고 싶은 거 못먹고 운동하면서 조금 힘들게 뺐어요. 근데 20살이라 앞으로 대학교...

다이어트 성공 하면 그 뒤로도 체중 유지 해야하나요 ? 방학 끝나면 시간이 없어서 주말 빼고는 운동 따로 못 할 것 같은데,, 방학 끝나면 학교 끝나고 뭐 먹기도 할 것 같고 ......

줄넘기 15분 / 러닝머신 빠르게 걷기 12분 뛰기 18분 / 훌라후프 30분 / 계단 30층 씩 주 5회-6회 씩 꾸준히 한다면 몸무게 유지가 될까요? 식단은 딱히 안 하고 있어요 (키...

체중감량 후 유지 방법 좀 알려주세요 아침을 꼭 챙겨먹으라하는데 저는 아침에는 입맛이없고 잠이 더 중요해서 지금까지 항상 걸러왔었는데.. 어차피 잘거 굳이 일어나서...

포화지방 많이 먹은날 대처법 아침에 데리야끼 닭가슴살에 토마토먹고 점심에 1955버거 세트 먹고 저녁에 편의점 한돈통등심샌드 먹었는데 대략적으로 포화지방26~30g...

유산소를 매일 공복이랑 식후에 해주고있고 공복에 1시간 10분~20분(걷기 40분 춤 30분) 식후에 3시간~3시간반 빡세게합니다 (걷기1시간 춤2시간~2시간반) 하루...

걷기랑 춤도 유산소운동이잖아요 평소에 춤이랑 걷기운동 매일하는데 줄이거나 그만두면 식단잘해도 요요오나요? 네 식단 잘하면 요요오지 않습니다.

제가 점심은 계란후라이 지방없이 해먹고 생선(가자미)구이먹고 오이랑 밑반찬 대략먹고 350칼로리는 안넘기구요 저녁은 자유식단으로 700칼로리정도 먹고 운동은 공복에...

안녕하세요 저는 일딴 62~63kg 나갔었는데 지금은 45kg까지 뺀 사람이구 몸무게가 45kg가 된지는 3주~4주가량 되었고 급하게 찐살은 급하게뺐고 간헐적단식을 하면서 첫끼는...