운동후저녁 Qna 관련 답변 1 페이지

오트밀은 복합탄수화물이라 소화가 천천히 되어서 아침식사로는 제격이지만 저는 퇴근후 운동하고나서 식사를 해서 시간이 많이 늦더라구요.. 취침이랑 간격 1~2시간이라서...

pt 시작했는데 시간이 애매해서 운동하고 저녁을 먹어야할 것 같거든요. 운동하고 저녁 먹어도 상관없나요? (식단관리해요) 적게 드시면 좋을것같아요

다이어트 시작하려고 대충 이런식으로 짜봤어요 고칠거 있으면 알려주세요 월수금토일 07:30 유산균 먹기/간단하게 운동 08:00 아침 그릭요거트 사과(1/2) 블루베리...

안녕하세요 지금 다이어트 중인데요 현재 156/52 에서 45~47이 목표입니다 짧게 보지않고 길게 보고있어요!! 문제는 저녁식사인데 아침은 먹지않고(먹을시간이 없습니다)...

안녕하세요 지금 다이어트 중인데요 현재 156/52 에서 45~47이 목표입니다 짧게 보지않고 길게 보고있어요!! 문제는 저녁식사인데 12시에 점심을 일반식으로 먹고 6시...

제가 근육증가 목표인데 저녁으로 먼저 브로콜리160g 아몬드20개 케일3장 귤2개 청포도10알 넣고 갈아서 먼저 먹고 20분후에 바나나 닭가슴살(120g)샐러드 먹는데 괜찮나요?...

다이어터 입니다ㅇ 운동을 한 후 /////단백질 쉐이크 (아몬드 브리즈에 단백질 한스쿱)/// 이 나을까요 아니면 /////단호박200g+닭가슴살 100g//// // 먹는게 나을까요????...

운동시간은 7시에서 8시 30분 입니다. 집에 도착해서 밥먹고 씻으면 9시 30분에서 10시 30분 사이입니다. 문제는 이거에요.... 제가 늘 새벽 5시에 일어나기때문에 늦어도 11시에는...

... 운동 후 저녁식사가 탄수화물이 부족한 식단으로 보여집니다. 저녁식사를 하지 않고 점심식사 후 긴 공복 후 운동을 하셨기 때문에 체내 탄수화물(글리코겐)이 거의 고갈이...