운동질문 Qna 관련 답변 1 페이지

제가 지금 킥복싱을 7시부터해서 8시반정도까지하는데 밤에 너무 격한 운동을 하면 잠자는데 좋지않다고 들어서요 실제로도 운동끝나면 각성상태가 돼서 안졸리긴해요 밥도...

제가 키 180 몸무게 65 골격근 36 체지방 3~5퍼인 기초대사량은 1750 상황입니다 바디프로필 후 10일간 체중이 1~2키로 정도 증량하여 65키로가 되었고 다이어트 막바지...

제가 176 63~4 왔다갔다 하는 몸 입니다 올해 20살 됐습니다 겉으로 봐도 벗고 봐도 왜 이리 말랐냐 하는데요 하체는 어릴 때 운동선수를 했어서 어디 가서도 하체 운동은 안 해도...

헬스에서 기구운동이랑 유산소만 해도 엉덩이 힙업이 가능할까요?? 꼭 스쿼트랑 런지 해야하나요? 힙업을 원하는 경우, 스쿼트와 런지는 매우 효과적인 운동이지만, 반드시 이...

중3 163~4cm에 52~3kg입니다. 1.뱃살은 없고 다리쪽이 뚱뚱해서 운동을 하려고 하는데 어떤 운동이 좋을까요...?? 2.윗몸 일으키기,누워서 다리 들어올리기등등과 같은...

11월 7일에 25.2였는데 3월 24일 오늘 재보니 26.9에요 많이 늘은건가요? 안녕하세요 트레이너 제이미입니다. 네 초보자의 경우 1년에 2~3키로 정도 늘어나는데 4개월동안 1....

팔 각도를 120도로 하고 팔에 힘을 주면 근육이 길어지고 길어지면서 얇아지는데 제가 마른건가요? 아니면 인간 신체 가 원래 이런건가요 체격이 마른 체질이라 그럴수 있습니다

저는 현재 다이어트 중인데 다어이트 시작한지 지금 5~6일 정도 됬는데 시작할때부터 했던 홈트들이 있어요 분명 4일정도까지만 해도 첫번째랑 두번째 홈트 할 때 땀이 많이...

고1 여고생이고 164에 67입니다 제대로 운동 시작한건 5일전이고 운동 시작할때 잠깐 아팠어서 음식을 제대로 못 먹어서 3일차까지 좀 많이 적게 먹다 몸 괜찮아지고 원래 먹던...

월요일, 목요일에는 상체근력, 팔뚝, 뱃살, 줄넘기를 하고 화요일, 금요일에는 하체근력, 팔뚝, 뱃살, 줄넘기를 하는데요 수요일에 전신근력운동을 하는게 좋을까요? 아니면...