바디프로필 후 벌크업 관련
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제가 키 180 몸무게 65 골격근 36 체지방 3~5퍼인 기초대사량은 1750 상황입니다 바디프로필 후 10일간 체중이 1~2키로 정도 증량하여 65키로가 되었고 다이어트 막바지 단계에 1500 칼로리를 섭취하면서 다이어트를 진행하였습니다 현재 천천히 칼로리 섭취를 올려 2300 먹고 있습니다 운동은 한 시간 반씩 주 6회 한 달에 2키로 정도 증량하는 것이 가장 이상적인 벌크업인가요? 그러려면 몇 칼로리를 어떤 식으로 늘려가며 먹어야 할까요??
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