운동전식사 Qna 관련 답변 1 페이지

안녕하세요 벌크업을 하고 싶은 헬린이 입니다 현재 퇴근 후 식사를 하고 운동을 하고 수면에 취하고 있습니다 그런데 벌크업을 위해서는 운동 후에 식사도 해줘야 한다는...

일하는 중에 먹어야되서요 전자레인지나 도구쓰는음식 제외하고좀 알려주세요^^ 바나나한개, 검은콩두유 한팩은 먹을예정입니다. 영양부족하지 않게 추천좀 부탁드려요...

운동 후 식사가 좋은 건 알고 있는데 운동 끝나고 귀가 하면 열시가 넘어 늦은 시간에 저녁 식사를 하게 돼요 식단을 시작 하려 하는데 늦은 시간이어도 운동 후 식사가 더 나은...

... 이내 운동 전 식사 팁: 에너지 지속성: 복합 탄수화물을 섭취해 장시간 동안 에너지를 지속시키세요. 소화 시간 고려: 큰 식사는 최소 운동 2-3시간 전에, 가벼운 간식은 30분...

운동 중 퍼포먼스 향상을 위해웨이트 트레이닝 3~4 시간전에 롤케익이나 크림카스테라빵 같이 빠르게 흡수되는 탄수화물 이면서 액상과당이 아닌 단당류나 이당류를 식품을...

... 그쯤에 운동을 하러 갈 생각인데 운동 전 식사가 좋은가요 운동 후 식사가 좋은가요? 아 다이어트 목적입니다! 안녕하세요. 네이버 지식인 다이어트 상담 한의사 김충희...

... 아니면 운동 많이 하고 엄청 많이 먹는 게 좋나요 간단하게 운동 전 식사와 운동 후... 운동영양 블로거 '그린노트' 입니다 : ) 운동 전 식사 or 운동 후 식사가 어떤 이점이...

헬창형님들 혹시 운동하시기 전에 소금 한꼬집이라도 물이랑 같이 먹으면 좋나요 ? 펌핑도 막 더 잘되고 좋나요 ?? 그리고 혹시나 소금(나트륨) 많이 먹게 되고 수분섭취 안하면...

안녕하세요. 근손실 없이 체지방 감량이 목표인 30살 직장인입니다. 제가 퇴근 후 19시~21시 운동을 하고 있습니다. 그래서 운동 전 17시에 사무실에서 먹을 수 있는 걸로...

아침 쉐이크나 시리얼바같은거로 간편하게 먹으려하는데요, 걷기 운동을 시작할건데 먹는 시점을 운동 전/후중 어디로 하는게 나은가요? 운동 후에 아침드시는걸 권해드려요~