운동방법조언 Qna 관련 답변 1 페이지

제가오늘 맥주500을 딱 한잔먹었는데(안주없이) 내일 이 맥주를빼려면 어떻게해야하나요 원래 트레드밀 30분하는데 더 늘려야할까요

고2 여학생입니다. 따로 헬스장은 갈 시간은 없어서 아침에 일찍 일어나는데 그때마다 간단한 운동으로 살을 좀 빼고 싶은데요... 많이 빼는것도 아니라 그냥 옆구리...

체중계형 인바디로 측정하면 체중 74Kg, 골격근량 31.5Kg, 체지방 27.5Kg 키 172 직장인이라서 주6회 1시간 운동 하고 있습니다. (일요일 등산) 19:00 ~ 20:00 운동 20:00 ~ 21:50 샤워...

안녕하세요 19살 학생입니다 헬스 시작한지 8개월 넘었는데 왼쪽 어깨가 오른쪽 어깨 보다 짧길래 트레이너분께 물어봤더니 왼쪽 견갑이 떠 있다? 굽어있다? 올라와 있다고...

원래 183에 80키로 였는데 스트레스랑 여러가지 개인이유때문에 운동도 쉬게되고 그렇게 한 6개월 보내니까 183에 100키로가 되었습니다. 뭐 어디서부터 해야되는지 모르겠고......

나이는 16살이고 요즘 집에서 게임만 하고 운동을 안하니깐 무기력 하고 뭘 못하겠어서 운동하고싶은데 운동을 어떻게해야할지 모르겠네요 키는 163~4고 몸무게는 49입니다...

22살 남자 현재 체중86 목표 체중:75 목표하는 몸:과하지않은 탄탄한 근육 현재 한달동안 혼자 헬스장가서 운동을 하고있습니다 일단 살부터 빼야되겠다는 생각에 곤약밥...

제가 오후에는 웨이트1시간30분정두하고 저녁에는 유산소로 학교운동장달리기만 20바퀴정도 돌고오는데요 주5일 월~금 이렇게 쭉해오고있어요 한지는 9개월차이구요 남자이구...

몸이 너무 허약해진거 같고 잔병도 자주 생기는거 같아서.. 건강에 대한 생각이 많이 들어 홈트 시작한 지 3개월쯤 되었습니다. 3개월전에는 골격근량이 28.8kg 였고...

안녕하세요 오늘 인바디 검사를했는데 7월25일 , 8월7일 결과가 이렇게 나왔습니다 아침 은 아메리카노 한잔 먹고 출근하여 점심은 회사 밥 먹습니다 저는 집에서 대략 40분정도...