야간다이어트 Qna 관련 답변 1 페이지

16시 출근 17시 첫끼 (계란3개 간계밥 소고기180g) 23시 30분 두번째 끼니 ( 계란 3개 간계밥 소고기 180g ) 03시 퇴근 03시 운동 웨이트 40~60분 유산소 런닝 20분 집까지...

안녕하세요 야간알바를 한지 어느덧 3개월정도 되는데 체중관리가 어렵더라고요 그래서 다이어트를 해볼생각인데 야간이라서 어떻게 계획을 세워야 할지 막막하더라고요...

다이어트 하려고 하는데요. 직업특성상 퇴근 후면 저녁 11시잊니다... 매일매일이요.. 그래서 편의점에서 해결하는게 아니라면 저녁식사를 일찍하는 것은 불가능해요... 어떻게...

이번달 초부터 야간근무 햇는데 살이 너무 쪄서 다이어트를 할려고 합니다. 운동안하고 하는 다이어트는 없는거죠? ㅎㅎ 뛰어다니고 걸어다니는것 조차 싫어서 10분거리인...

... 주야간 다이어트 그리고 남자 100키로 다이어트도 일반 다이어트와 좀 다르게 해야 하세요 지금 질문만으로는 식단을 짜기가 어렵습니다. 님의 정보가 좀더 필요하세요...

운동+식사패턴 조언좀 부탁드리겠습니다~ 안녕하세요 불규칙한 야간생활패턴이지만 규칙적으로 운동해볼려고합니다. (다이어트x , 기초대사량 증진 + 건강관리) 보통...

안녕하세요 하루에 한끼만 먹고 산지 1년째인데요 이번에 운동 시작하려고합니다 제 수면 시간 패턴에 맞춰서 하루 두끼 정도는 먹으며 운동 병행하고싶은데요 식사간격을...

야간일하는데 다이어트?패턴 부탁드립니다ㅜ 제가 밤10시부터 오전6시까지 야간일을 하는데요 4개월차인데 벌써 3~4키로가 쪘습니다ㅜ 일할때는 커피한잔에 잘먹지않고...

안녕하세요. 최근 야간근무를 하게되었어요. 8:00pm~6:00am퇴근입니다. 다이어트를 시작했는데 식사시간을 어떻게 해야 효과적인 다이어트를 할 수 있을까요? 안녕하세요....