스미스머신스쿼트 Qna 관련 답변 1 페이지

안녕하세요 헬스 10개월차 헬린이입니다 근1년간 운동 열심히 했는데요 한 2달정도 전만해도 벤치 60x6개 정도로 본세트를 진행했습니다 그런데 최근들어서 벤치 60x3개도...

스쿼트는 80정도가 1rm이고 레그프레스는 300넘게도 됩니다... 않지만 스쿼트는 하체 뿐만 아니라 상체도 신경... 때문에 레그 프레스 잘 친다고 스쿼트도 잘 치리란 보장은 없죠

... 에너지로 쓸 필요가 없어서 지방이 사라지고 그만큼 근육이 차서 두께는 많이 변하지 않는다던데 정말인가요? 맨몸스쿼트나 런지로 중량없이 고반복 할 생각입니다 아니오

벤치프레스를 스미스머신으로 하고 그리고 맨몸운동 팔굽혀펴기 매일 100개씩 하는데 이 두 운동이 어깨운동에 도움이 되나요? 네. 도움이 됩니다.

오늘 처음으로 중량 스쿼트를 했는데요. 빈봉으로 20개하고 점프스쿼트10개 그리고 런지... 점프스쿼트 10개한 후 런지하고 끝냈습니다. 중3인데 키가 164정도 됩니다. 성장판에...

... 찾았는데 스쿼트는 당연히 쉬울꺼라 예상했는데 한계를 알아볼려구 한발 스쿼트도 했는데 그냥 되더라구요..... 찾았는데 스쿼트는 당연히 쉬울꺼라 예상했는데 한계를...

제가 체중 63키로에 한발 스쿼트 10개정도 하는데 이정도면 하체 운동 따로 안하고 유지만 시켜도 충분할까여? 지금 제 수행능력 상태면은 상위 몇퍼센트인가여?...

데드리프트 190 스쿼트 130 벤치 80 이렇게 3대 400입니다... 밸런스적으로 스쿼트랑 벤치를 더 집중적으로 하는게... 특히 스쿼트와 데드리프트 갭이 조금 많이 큽니다. 사실...

친구한테 스쿼트 가르쳐주는데 앉았다가 일어날때 골반을 웨이브 타듯이... 힘이 부족해서 그런건가요? 엉덩이가 먼저 들려서 그러는건데 그건 그냥 스쿼트 조지다 보면 해결됨

스쿼트, 플랭크, 런지, 버드독, 데드버그 총 5개의 운동의 올바른 자세와 수행할 때 주의할 점을 알려주세요! 예를 들면, 팔굽혀펴기의 준비 자세는 양 손바닥을 자신의 어깨너비...