린맨스업 Qna 관련 답변 1 페이지

운동을 시작한지 1년이 조금 넘은 대학생입니다. 곧 벌크업에 들어갈 예정인데 이때 중량을 높히려고 합니다. 각 부위별 메인운동(벤치프레스, 바벨로우, 데드리프트, 스쿼트...

매일매일 웨이트1시간10분 유산소 20분 주짓수 1시간 하고있습니다 근육량은 올리고 체지방률은 낮추는 린매스업 하고싶은데 최대한 빠르게 하고싶습니다...

유트브나 자료같은거 보면 뭐 벌크업이 좋다 아니다 린매스업이 좋다 이러는데 체지방률은 13% 입니다 둘중에 고르라고 하먼 무엇이 좋을까요? 자신의 취향을 남들에게 묻는건...

174cm 70kg 기초대사량1701 남자입니다. 살을 찌우지 않으면서 근육을 만들고 싶은데 탄단지 비율 알려주세요

운동 경력이 2년된 헬린입니다 제대로 몸 만들어 보려는데 식단 구성이 힘드네여ㅠ 도와주세여

린매스업을 하고 있는데 현재 몸뭄게 67키로고 하루에 2900칼로리를 섭취하고있는데 두달동안 몸무게 변화가 없습니다 섭취량을 더 늘리는건 불가능 할것 같은데 방법은...

체지방률이 16.6인 남자입니다 린매스업 해도 되나요? 린매스업 할 때 꿀팁 알려주세요 제 경험에 따라 결론부터 말씀드리면 린매스업은 하실 수 있습니다. 다만 꿀팁...

안녕하세요 린매스업 헐 예정인 18살 학생입니다 177cm 67kg인데 이거 어떤가요? 아침: 브로콜리100g/닭가슴살100g 점심: 현미밥100g/ 닭가슴살100g/브로콜리100g 간식...

저는 18살 학생이고 헬스한지는 5개월 정도 됐는데 체지방을 빼면서 동시에 근육량 늘리고 싶은데 가능한가요? 근육량은 평균 정도이고, 체지방이 과체중이여서요. 체지방...

1. 살 찌려면 아침 점심 저녁 다 먹고 중간에 간식도 먹어야 하나요? 2. 만약 그렇다면 학생이라서 아침이랑 간식 먹을 시간이 안나는데 식사 대용으로 가볍게 먹을 수...