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제가 한 4개월간 하루에 500칼로리? 씩 먹고 운동도 하루에 삼십분 이상씩 해줘가며 10킬로 가까이 뺐어요(처음부터 500에 운동이었던 건 아니고 점차점차 칼로리 줄이고 운동...

다이어트를 통해 살을 2달간 4키로 나머지 한달간 5키로 총 9kg가량 감량했는데요, 네이버로 기초대사량을 계산해보니 1300 정도더라고요 감량 전이 1400 정도이고요 제가...

한 3개월동안 진짜 빡세게 굶으면서 12kg를 감량했고 한 2개월동안 체중이 오르락 내락하면서 4kg정도 추가 감량을 했어요 근데 아예 안먹거나 1일 1식을 아주 조금만 먹으며...

제가 다이어트를 방학동안 식단으로만 했는데 그 식단이 평일은 점심 - 요거트 하나 저녁 - 닭가슴살 한팩 딸기 7알 간식으로 식이섬유 많이들어간 두유 이렇게 하고...

1. 다이어트 끝나고 유지할때 기간은 어느정도인가요? 2. 유지할때 간식은 아예 못먹나요? 3. 유지하는방법 구체적이게 알려주세요 1. 다이어트 끝나고 유지할때 기간은...

제가 2월 초까지 다이어트를 해서 8키로 정도를 감량할것 같은데 그 후에 어떻게 유지해야될지 모르겠어요 옛날에도 다이어트를 했었는데 요요가 와서 힘들었거든요… 2월에...

제가 다이어트를 빡세게 하면서 대략 4달정도 15키로 가까이 감량을 하고 변비약을 안 먹으면 화장실을 못 갈 정도였어요 아침 하루에 한 300칼로리 먹은거 같아요 근데 원래...

운동 없이 먹고싶은음식 먹고 대신 양만 줄여서(저녁은 안먹었어요) 2달만에 5kg를 뺐어요. 다이어트 하기 전에도 저녁은 잘 안먹었던것 같아요. 이제 유지를 하고싶은데 아침에...

아침 : 사과 300g, 방울 토마토 200g (스테비아 뿌려서), 아메리카노 한잔 점심 : 고구마 150g , 닭가슴살 오리지널 100g, 소스 닭가슴살 100g, 김치 60g, 아메리카노 한잔 저녁...

지금 유산소운동한지 1개월하고 5일정도됏어요.. 식단도 하고있구요.. 이제 건강하게 유지하고싶은데 운동은 매일하는데.. 탄수화물을 줄엿더니 다리에힘이없어요ㅜㅜ 하.....