남자웨이트 Qna 관련 답변 1 페이지

182cm, 83kg 헬린이 입니다 최근 상체만 살이쪄서 다이어트겸 운동을 하고 있습니다 3분할(가슴삼두, 등이두, 어깨하체)에 플랭크 3세트 런닝 30분 씩 주6일 하려고 노력중입니다...

헬스 단백질 질문드립니다. 체중: 78kg 9시: 프로틴 30g 10시30분: 닭가슴살 25g 13시(1시): 일반식 (조금) 16시(4시): 닭가슴살 25g 19시(7시): 밥+닭가슴살 25g 21시...

몸무게 78 x 1.5 = 117g 넘어도 되나요? 넘게먹으면 안좋다는 말을 들어서요..! 아침 8시 프로틴 1스쿱 25g 점심 일반식 오후 5시-6시 닭가슴살 100g (23g) 오후 8시-9시 운동 - 런닝...

2분할 루틴 웨이트를 하고 있는 한 직장인입니다. 월-어깨,가슴,등(부위당 3종목씩 4세트 10회반복) 총 36세트 화-하체(3종목 5세트씩 10회) 총 15세트 수-이두삼두 슈퍼세트...

술과 잦은과식때문에 172/80키로가되서 약한달전부터 웨이트운동을시작해서 7키로정도 감량한상태입니다. 먼저 식사는 그대로먹듯이먹으면서 대신 밥을 반공기 혹은...

헬스운동루틴 질문드립니다 운동 시작한지 얼마 안된 헬린이입니다 왕초보라서 유튜브에서 운동영상 보고 자세와 호흡법 신경쓰면서 운동하느라 따로 세트수를 정해서 하고...

강원도 철원군 동송에 남자 헬스 PT 해주는곳 있나요? 있다면 좋은곳 추천좀 해주세요 제체형은 181/87입니다 그리고 괜찮은 트레이너분이나 진짜 잘가르쳐주실분...

안녕하세요. 28살 남자이구요. 웨이트 3년차입니다. 현재 피티 3주째 진행중이구요. 본론 인바디를 할때 체지방과 근육량 위주로봐서 다른건 기억이 안납니다.. 체중은 74...

운동한지 한달쯤 되어갑니다. 마른몸이 싫어 운동을 시작하게 되었습니다. 181/65 > 73으로 아주 고르게 체중증가가 잘된거 같습니다. 65일때와 별반 차이가 없어 보이는...

안녕하세요 운동한지 어느덧 6개월이 지났습니다 ㅜ근데 몸변화가 얼마 없네요 지금179/78입니다 운동은 싸이클20분ㅡ근력1시간 좀넘게ㅡ런닝머신20 분을 하고있어요 월...