근력운동시간 Qna 관련 답변 1 페이지

제목그대롭니다 근력운동을 하면 관절의 유연성, 지구력, 유산소 능력은 증가하고 근육량은 약 30%, 최대근력은 2배 이상 증가하며 혈 중 콜레스테롤도...

한부위 한시간이든 그이상 이든 시간 여건 되는대로 아주 많이 장시간 운동해도 되죠?초보는 아니거든요 운동 경험이 많은 분이시라면, 한 부위를 장시간 동안 집중적으로...

제가 하는 운동은 10kg 아령 으로 이두운동 양쪽 각각100개 이상 10kg 아령으로 전완근, 다른 근력운동등 하는데 펑일만 운동하는데 유산소는 하나도 안하니깐 배살은...

아침에 일어나서 근력운동 하려는데 밤에 하는것보다 훨씬 무겁게 느껴지고 밤에 해야지 가볍고 쉽더라고요 원래 그런가요? 준비 운동을 안하고 하긴한데 그것따문일끼요? 네...

현재 간헐적 단식 시작한 지 2개월 조금 지났습니다. 58.8 -> 53.3으로 5.5kg 감량했고 단식은 20:4로 진행하고 있습니다. 오후 1시 식사 / 4시 30분 방울토마토, 콜라겐, 유산균음료...

현제 3분할 가슴 삼두 등 이두 하체 어꺄 하고있고 매일 턱걸이 푸쉬업 하는대 안좋은가요 ?? 꾸준히 하고 있으면 절대 안 좋아질 수가 없습니다. 턱걸이 푸쉬업만 꾸준히...

근력운동을 해야만 근육이 생기는 건가요?? 근육이 생기려면 몇분 이상 운동을 해야 해는 건가요..? 그리고 근육이 생기려면 식단조절은 필수인가요??? 아닙니다. 근육은 성장과...

고3 남학생입니다. 밤에 12시에 자기 전에 푸시업 10개씩 5세트 하면서 조금씩 양을 늘려가고 있는데요 자기 직전에 하는 것은 수면에 좋지 않은 영향을 끼친다 하더라구요......

제가 몸 만들려고 시작한지 4일째입니다 완전 헬린이구요 아무튼 4일동안 안빠지고 한시간씩 근력 운동하려고 노력 중인데요 이번에 곧 설날이잖아요 제가 그때 할머니댁...

1.상체 근력운동(맨몸)추천해주세요. (3가지이상) 2.큰 근육에서 작은 근육 순서로 운동하라는데 복근과 코어는 무슨 근육인가요? 3.근력운동은 분(min)단위로 해야할까요...