하루에 1500칼로리 먹고

하루에 1500칼로리 먹고

작성일 2023.12.03댓글 1건
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하루에 1000~1500칼로리 먹고 운동 안하면 살 얼마나 찌나요?지금3시부터 24시간 공복을 할꺼긴 합니다


#하루에 1500칼로리 #하루에 1500칼로리 식단

profile_image 익명 작성일 -

님이 남잔지 여잔지에 따라 다르고, 몸무게에 따라 다른데 님은 일단 여자같고요.

칼로리 축적량을 알려면 기초대사량을 구해야 하는데

여성은 자기 몸무게 x 33, 혹시모르니 남성은 자기 몸무게 x36이고요.

거기에 x 0.2를 하면 활동이 거의 없고, 운동을 하지 않는 상황에서의

활동대사량이 됩니당

그러고 (기초대사량)+(활동대사량)을 하면 님의 하루 필요한 섭취칼로리(현재상태의

몸무게를 유지하기 위한 최소한의 칼로리) 가 나오는데 그게 1000~1500보다 크면 살이

하루 필요한 섭취칼로리-1000~1500으로 나온 값만큼 찌고, 반대면 오히려 그만큼 빠지겠죠.

근데 보통 1000~1500cal 먹고 살 찔 생각은 안 하지 않나?

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