다이어트, 유지어트 할 때
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다이어트, 유지어트 할 때 더 중요한 건 뭔가요?
1. 저녁~아침 공복시간
2. 탄단지 비율
이 두가지 중에서 더 중요한 건 뭔가요?
상황설명 간단하게 해드리면,
1번은 저녁을 8~9시쯤 먹고 탄단지 지키는 거구요
2번은 저녁을 그냥 7시에 먹고 탄단지는 못 지키는
거에요
운동은 걷기 최소 20분하고,
저녁 먹고 유무산소 홈트 20분정도 해요.
(운동은 잘 안함ㅠㅠ)
어떤게 더 중요하고, 유지어트에 도움 될까요?
1. 저녁~아침 공복시간
2. 탄단지 비율
이 두가지 중에서 더 중요한 건 뭔가요?
상황설명 간단하게 해드리면,
1번은 저녁을 8~9시쯤 먹고 탄단지 지키는 거구요
2번은 저녁을 그냥 7시에 먹고 탄단지는 못 지키는
거에요
운동은 걷기 최소 20분하고,
저녁 먹고 유무산소 홈트 20분정도 해요.
(운동은 잘 안함ㅠㅠ)
어떤게 더 중요하고, 유지어트에 도움 될까요?
#다이어트 유지어트
