3주만에 7kg 감량
-
게시물 수정 , 삭제는 로그인 필요
1:1질문 합니다!!!제가 아침은 요거트(5숟갈)와 비피더스만 먹고,점심은 일반식 먹고 있습니다.(밥은 반 공기만 먹고 있습니다.)저녁은 요거트와 우유를 먹고 있어요.이렇게 해서 4일만에 2kg을 감량 했는데요.
오늘이 다이어트 5일차 입니다.근데 제가 저녁을 일반식을 먹어 버렸습니다........(밥은 반 공기)
오늘 저녁을 너무 잘 먹어서 걱정이 됩니다...........ㅠㅠ
그래서 식단을 조금 바꿔 볼려고 하는데요.아침을 일반식을 먹고 점심,저녁에 요거트를 먹을려고 합니다.
이렇게 해도 괜찮겠죠?아 그리고 저는 학생입니다.제 키는 164cm이고 몸무게는 53.5kg입니다.
건강 헤치지 않고 다이어트하는 방법 좀 알려 주세요
1:1질문 합니다!!!제가 아침은 요거트(5숟갈)와 비피더스만 먹고,점심은 일반식 먹고 있습니다.(밥은 반 공기만 먹고 있습니다.)저녁은 요거트와 우유를 먹고 있어요.이렇게 해서 4일만에 2kg을 감량 했는데요.
오늘이 다이어트 5일차 입니다.근데 제가 저녁을 일반식을 먹어 버렸습니다........(밥은 반 공기)
오늘 저녁을 너무 잘 먹어서 걱정이 됩니다...........ㅠㅠ
그래서 식단을 조금 바꿔 볼려고 하는데요.아침을 일반식을 먹고 점심,저녁에 요거트를 먹을려고 합니다.
이렇게 해도 괜찮겠죠?아 그리고 저는 학생입니다.제 키는 164cm이고 몸무게는 53.5kg입니다.
건강 헤치지 않고 다이어트하는 방법 좀 알려 주세요
#3주만에 7kg
