다이어트를 하고싶은데 시간이 없습니다

다이어트를 하고싶은데 시간이 없습니다

작성일 2024.04.14댓글 3건
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15살 남자고 키는 178쯤에 몸무게는 80정도입니다.다이어트를 하고싶은데 학원때문에 시간이 애매해서 어떡하면 좋을지 글을 써봅니다.

학원은 보통 8시쯤에 끝나고 숙제를 9시부터 시작하는데 끝나면 11시30분쯤이 됩니다.
수면은 아침 7시까지 자는데 12시가 넘어가서 자면 다음날 일어나기가 힘들어서 잠을 줄여 운동을 하기도 애매합니다.

도와주세요



profile_image 익명 작성일 -

학교와 학원을 갈때 이동거리가 어떻게 되는진 잘 모르겠지만, 걸어서 다니는 것을 추천합니다.

그리고 하루에 먹는 음식의 종류와 양에 대해서도 체크해보세요

인스턴트 음식이 있다면 과감히 끈고요

음식양을 많이 먹는다면 절식을 해보세요

별도로 운동하지 않아도 살은 빠질거에요

profile_image 익명 작성일 -

제 딸아이가 중2때 3달만에 12Kg 를 뺐어요

님은 그다지 과체중은 아니지만 꼭 다이어트를 해야겠다면 제딸이 뺀 방법을 알려드릴께요

아침, 점심은 정상으로 식사하고 저녁엔 하이뮨 이랑 샐러드만 먹었습니다. 6시쯤 먹고 담날 아침까지 암것도 안먹었어요

단점은 갑작스런 체중감량으로 탈모가 왔어요.

그건 시간이 지나면 해결이 되니깐 걱정 안하셔도 되요. 단, 서서히 감량원한다면 탄수화물 줄이고 샐러드에 닭가슴살 섞어 드세요. 제딸은 운동 1분도 안했습니다.

효과는 확실해요. 저는 하이뮨이랑 아무 관계 없습니다.

개인적인 사례이니 너무 과신하지 마시고요

profile_image 익명 작성일 -

질문자님 저처럼 공부하느라 바빠서 힘드시죠 다이어트 ㅜㅠ 제가 그랬어요.

시간은 없고 다이어트는 해야겠고 근데 무작정 굶자니 몸도 망가지고 ㅠㅠㅠ

저는 그래서 다이어트할때 먹은 음식들을 효과적으로 소화시켜주고 체지방도 제거해주는

날씬하냑을 같이했어요 처음 한두달은 일반식전에 날씬하냑만 챙겨먹었는데 자그마치 5키로씩 빠지는거에요

그래서 와 대박이다 싶어서 그때부턴 여유가 생겨서 걷기부터 시작해서 가벼운운동 위주로 해주니까

근량도 자연스럽게 붇고 진짜 만족스러운 결과를 얻게되었습니다 ㅜㅜ 날씬하냑은 진짜 몸에 좋은재료로 만들어져서 어떻게 먹어도 부작용이 없고 일반식까지 챙길수있어서 공부할때 힘이 나더라구요 주변 가족들한테도 추천해주고 선물했더니 좋다고 또 구매하고싶다고하시더라구용 만약 너무 상황이 안되신다면 한번 해보시는것도 좋은거같아요 날씬하냑 드셔보셔용!!

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