필라테스 발레
익명 작성일 - 필라테스요
익명 작성일 - 자세교정은 둘다 좋다고 해요
필라테스는 근력에 기본을 두고 하는 운동이고
발레는 스트레칭에 좀더 비중을 둔다고 생각
하시면 될것 같아요
익명 작성일 - 안녕하세요.
성인 취미 발레 전문 학원 무브무아 더 댄스 무용 학원입니다.
필라테스와 발레의 공통점은 모두 속 근육을 주로 사용해 몸의 균형을 잡고, 바른 자세를 유지하도록 도와줘 신체의 라인을 다듬는다는 점이 있는데요, 둘 다 자세 교정에 큰 도움이 됩니다.
그래서 두 가지의 차이점을 알려드리면 조금 더 쉽게 선택이 가능하실 것 같아요.
일단 기본적으로 발레는 유산소성 운동과 근력운동이 함께 들어갑니다. 점프를 하고 뛰는 동작들을 계속 반복을 하게 되면 한 겨울에도 땀이 날 정도로 유산소 운동도 많이 되는 편이에요. 실제로 취미 발레 수업을 들으면서 살이 빠지는 분들도 많이 계시답니다. 필라테스는 워밍업으로 유산소 운동을 하지 않으면 근력 운동만 하게 되는 편이고요.
그리고 발레는 음악과 함께 합니다. 카운트를 세는게 조금 지루하게 느껴질수도 있는 필라테스와는 달리 음악이 함께하고 있어서 더 몰입이 잘 된다고 하는 수강생 분들도 계시고요.
필라테스는 몸에 근육이 부족해 맨 몸으로 할 수 없는 동작들도 기구의 도움을 받아 동작을 할 수 있다는 장점도 있습니다. 반대로 발레는 맨몸으로 하다 보니까 오롯이 내 근육을 다 사용을 해 동작을 하게 만들고요.
또 필라테스의 경우에는 전공을 하지 않고 경력이 적은 선생님들도 '간혹' 계십니다. 하지만 발레는 모든 강사 선생닏믈이 어렸을 때 부터 전공을 시작해 최소 발레 경력이 10~15년은 되기 때문에 더 믿고 배울 수 있습니다.
가격은 저희 학원이 있는 동네 기준으로 그룹 수업시 비슷한 가격으로 이루어져 있어서 차이점을 보시고 결정을 하셔도 좋을 것 같아요. 대부분의 학원들도 체험 수업이 가능하니까 근처 학원들 연락해보시고 수업 수강도 추천드립니다 :)
익명 작성일 - 필라테스는 제1차 세계대전 시대 독일의 요제프 필라테스가 환자를 치료하기 위해 만들었습니다.
특별한 장비 없이 매트 위에서 진행할 수도 있고 기계를 사용하면서 운동을 할 수 있고 필라테스는 흉곽 호흡법으로 호흡하며 신체의 코어 강화에 중점을 뒀습니다. 코어 강화를 중요시하기 때문에 등장성 운동을 주로 진행합니다.
필라테스는 코어 힘을 길러줍니다. 또한 자세가 개선되고 유연성을 향상시킵니다.
허리 통증이 완화되는 효과를 가져오며, 목 통증, 척추 측만증, 다발성 경화증을 포함한 상태를 가진 개인의 통증과 장애를 감소시킨다는 연구 결과가 있습니다. 또한 어린이나 노약자가 운동을 하여도 안전한 운동입니다.
단 초보자의 경우 전문가의 지도를 받는 것이 매우 중요하다.
몸이 단단해지고 탄력 있거나 근력을 기르고 싶다면 필라테스를 선택하는 것이 좋겠습니다. 또한 요가와 필라테스만으로 체중 감소를 기대하기는 어렵습니다. 어느 정도의 식단 조절과 유산소 운동이 필요하다는 사실을 잊어서는 안 됩니다.
... 몇달있음 중요한일들이 마무리 되고 코로나가 거의 종식되면 몸관리를 하려고 하는데요, 살이 너무 쪄버려서 47키로 목표로 잡고있고 몸선 관리를 위해 필라테스와 발레를...
제가 자세가 너무 않좋아요ㅜㅜ 거북목에 척추 굽고휘고 골반 비대칭 ㅠㅠ 도수치료는 비싸서 못받겠고 추나요법으로 치료하면서 자세교정에 도움된다는 발레나 필라테스를...
유연성 좀 늘었다가 아니라 확연히 늘어날 정도로 그런 효과를 보고 싶은데 발레 요가 필라테스 셋 중 뭐가 좋나요? 현재 필라테스 하고 있긴한데 유연성 늘어난 효과를 못본 것...
안면비대칭을 포함한 라운드 숄더, 골반 틀어짐, 척추측만증 등등 체형, 자세교정을 하려하는데 필라테스와 발레 중에서 무엇을 하는게 가장 좋을까요? 제가 알기로는 발레도...
제가 오다리가 좀 있고 허리도 좀 구부러져 있다고 해서요ㅠ 발레랑 필라테스 중에 멀 배우는게 도움이 더 많이 될까요? 따로 말씀 드리면 이거 위주로 교정도 가능한가요...
... 자세교정 근력키우기 몸의 전체적인 순환- 우울증치료를 목적으로 하고 있는데 필라테스 혹은 발레가 적합할 듯 싶더라구요 되도록이면 개인레슨을 받고 싶은데...
... 태권도 발레 필라테스 요가 주짓수 제외로요! 안녕하세요, 탐험가H입니다. 초6인 여자 아이가 취미로 운동을 배우고 싶은데 어떤 운동이 좋을지 추천해 드리겠습니다. 태권도...
... 성인발레반에서 배웠습니다. 몸이 가벼운 편일때도 진도 따라가기도 벅찰정도로 힘들었다고 하네요. 필라테스도 쉬운운동이 아니고 기본진도 따라가려면 1,2달은 1:1로...
... 성인 취미 발레 학원 무브무아 더 댄스 무용 학원입니다 :) 요가와 필라테스 발레는 비슷한 느낌의 운동이라 많이 고민을 하시는데요. 몸 선을 예쁘게 하고 군살을 빼기...
필라테스 vs 성인발레 추천해주세요 피티는 약 150회 정도 받았는데 체지방보다 근육이 느는 것 같아서 ㅠㅠ 인바디는 근육도 표준이상 체지방률도 표준이상 이구요......
