자세교정운동 필라테스/발레

Question

제가 자세가 너무 않좋아요ㅜㅜ 거북목에 척추 굽고휘고 골반 비대칭 ㅠㅠ 도수치료는 비싸서 못받겠고 추나요법으로 치료하면서 자세교정에 도움된다는 발레나 필라테스를 꾸준히 하려고 하는데 둘중 뭐가 더 도움이 될까요??

Accepted Answer

발레 동작들이 보면 몸의 중립을 잘 이용하는 운동(?)이에요. 그래서 비대칭인걸 교정하고 싶다하면 필라테스보단 발레를 추천드려요.

Answer

자세교정이 목적이시라면 요가/필라테스/발레 어느운동을 하셔도 효과 좋아요. 모두 자세교정에 도움이 됩니다.

혹시 한국에도 필라테스와 발레를 약간 합쳐놓은듯한 BARRE 클래스가 있으면 추천드려요.

아니면 발레 필라테스 또는 요가 양쪽다 들어보시고 자신에게 맞는 운동을 찾으시는것이 가장 효과적일것 같아요.

같은 종목이라도 처음에 어느 선생님을 만나 어느 수업을 들어가느냐가 정말 중요해요.

발레수업을 듣는데 있어 수업비와 더불어 수업에 필요한 복장이나 신발에 들어가는 부대 비용이 필요한지도 고려해보시구요.

필라테스 같은 경우 1:1 또는 기구 필라테스 말고 그룹 필라테스는 저렴한 가격에서 편안한 복장으로 시작할 수 있다는 점이 좋은 것 같아요.

감사합니다.

Answer

안녕하세요 사단법인 한국요가총연맹 강사 하나빈입니다~

체형교정이 목적이라면 어느쪽을 선택해도 좋을것으로 생각됩니다.

필라테스는 근골격의 상해를 치료하는 목적으로 만들어졌기때문에

내몸에 무리가 되지 않는선에서

꾸준히 반복하여 틀어진균형을 잡아주기에

교정효과를 분명히 기대하실수있어요

집중적인 교정효과를 선호하신다면

필라테스 추천드리고

좀더 활발한 분위기를 선호하신다면

발레 추천드립니다

제 경험으로는 발레는 골반교정에 집중하더라고요~ 몸이 전체적으로 균형이 깨지셨다면

필라테스가 좀더 적합하지않을까 합니다^^

오늘도 건강한하루되세요~

Answer

자세교정으로는 필라테스가 좋아요. ​ 저도 목디스크랑 어깨랑 많이 굽어서 필라테스 받았거든요. 3개월 꾸준히 하니까 그때부터 자세랑 많이 좋아졌어요. ​ 그리고 솔직히 필라테스는 일주일에 두세번 이상 가기는 좀 힘들더라구요. 그래서 지니휠이라고 척추교정기 사서 집에서 매일 조금씩 하는데 많이 나아졌어요

Answer

둘다 해보시고, 맞는 쪽 선택하시는거 추천드릴게요.

요즘 운동인이라는 사이트도 꽤나 괜찮더라구요!

운동인
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