우울증으로 누워지내다 운동을 시작하려는데 필라테스가 좋을까요 취미발...

Question

주 2회정도로 생각하고 있고요 우울증으로 약먹고 운동정도 나갈 수 있는 상태가 됐어요 정확히는 모르겠지만 자세도 많이틀어져있고 근육도 없겠거니 짐작됩니다. 자세교정 근력키우기 몸의 전체적인 순환- 우울증치료를 목적으로 하고 있는데 필라테스 혹은 발레가 적합할 듯 싶더라구요 되도록이면 개인레슨을 받고 싶은데 비용때문에 그건 모르겠구요 저는 음악이 있는 발레가 좀 더 하고 싶긴 한데 지금 몸 상태로는 기구를 통해 교정하는 필라테스가 필요할 것 같기도 해서요 어떤 게 괜찮을까요

Accepted Answer

답변드리겠습니다. ​ 필라테스는 자세 교정과 근력 향상에 좋은 운동입니다. 자세가 많이 틀어져 있고 근력도 부족하다면 필라테스가 도움이 될 것입니다. 필라테스는 몸의 전체적인 순환과 우울증 치료에도 도움이 됩니다. 취미 발레는 음악과 함께 운동할 수 있는 재미가 있지만, 필라테스에서는 기구를 통해 교정하는데 필요한 요소가 더 많이 포함되어 있습니다. ​ 비용 문제로 개인 레슨을 받을 수 없다면 그룹 수업도 좋은 선택일 수 있습니다. 모든 운동이든 다이어트든 식단관리가 최우선입니다. https://vvd.bz/cqAS ​ 닭가슴살 추천! 다이어트 닭가슴살 고르는 기준! 30대에 접어 들면서 다이어트에 관심이 많이 생기더라구요. 근데 막상 다이어트 하려니 어디서부터 시작해... vvd.bz 식단관리에 좋은 닭가슴살 추천드릴게요 ​ ​ ​

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발레 집어치우고필라하세요 ㅎ 본인 몸매에 더 자존감을 키워행복하게 살숩있습니다 7년차

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자세교정을 먼저 하시는게 좋을 듯해요 필라테스 추천드립니다. ^^ ​

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안녕하세요 필라테스 강사로 일하고 있고 취미로 발레도 배웠었습니다 ​ 두 운동 모두 강한 코어 사용을 요구하는 좋은 운동들입니다 ​ 제 개인적인 의견으론 발레는 운동+예술의 영역이라 거울 속 나의 모습을 보며 좀 더 흥미가 돋아났던 부분은 있었어서 현 상황에선 발레를 먼저 진행해보시는 것도 좋을 것 같아요! ​ 다만 정확한 체형을 알고 싶다던지, 자세가 바르지 않으시다면 필라테스를 추천드립니다 ​ 가장 중요한 것은 꾸준히 주2회 씩이라도 진행하는 것이 중요해요! 좋은 선생님을 찾는 것도 중요하구요! ​ 두 운동 모두 처음 해보신다면 어떤 운동이든 개인레슨으로 먼저 진행하셔야 기본기를 잘 잡으실 수 있으실겁니다!

우울증으로 누워지내다 운동을 시작하려는데 필라테스가 좋을까요 취미발...

발레 집어치우고필라하세요 ㅎ 본인 몸매에 더 자존감을 키워행복하게 살숩있습니다 7년차

자세교정을 먼저 하시는게 좋을 듯해요 필라테스 추천드립니다. ^^