성인발레 랑 필라테스 중

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성인발레 랑 필라테스 중

작성일 2023.09.25댓글 3건
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살면서  운동은 따로 한번도 안해 본 3대 중반 여자 입니다.

어깨도 계속 아프고 목에 담도 자주 오고 부종도 심한편 같고  운동을 좀 해보려고합니다.

나잇살도 찌는거 같구 ..몸매는 그냥 보통인것 같습니다. 마르지도않고 뚱뚱하지도않고 

성인발레랑 필테중 고민인데

어떤걸로 시작을 하는게 좋을지 고민입니다.

발레는 어릴떄부터 배워보고싶어서 도전해보고싶기도 해서 발레쪽으로 기울긴했는데

몸매교정쪽으로 더 좋은 운동을 하고싶네요

하고계신분들 조언 부탁드려요 ~
 



profile_image 익명 작성일 -

안녕하세요

운동하신 적 없으신 분이 시작하시기엔 발레는 부상 위험이 커서

필라테스로 근육을 풀고 코어를 정립한 다음에 발레 시작하시는 걸 추천드릴게요!

profile_image 익명 작성일 -

성인발레는 운동과 몸매교정에 모두 도움이 되는 종합적인 운동이므로, 어깨 통증과 부종 완화를 위해 시작하기에 좋을 것입니다.

​

profile_image 익명 작성일 -

고민되실만 하신 내용이네요.

​

핵심은 제 안사람 기준 165,47~48일때(운동 평생 안한사람)

질문자분과 마찬가지로 발레에 관심이 많아

30살때 집 주변에서 성인발레반에서

배웠습니다.

몸이 가벼운 편일때도 진도 따라가기도

벅찰정도로 힘들었다고 하네요.

​

필라테스도 쉬운운동이 아니고

기본진도 따라가려면

1,2달은 1:1로 배워야 합니다.

​

개인적으로는

주변에 보다 선택지가 많고

좋은곳을 골라할 수 있는

필라테스를 추천드려요.

​

자세교정 및 근력상승에 주효합니다.

응원합니다.

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