다이어트 고수님들 도와주세요
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제가 다이어트 목표로 공복운동으로 런닝머신 매일 하는데 궁금한게 있어서요
1.40분 적당한가요
2.헬스장 출입이 하루 한번이라 그런데 점심 먹고 저녁에는 만보 걷기나 줄넘기 운동장 걷기나 뛰기 줄넘기도 다이어트에 좋을까요??
3.16:8간혈적 단식으로 탄수화물 안 먹고 조금 먹으면 요요 올까요
4.간혈적 단식인데 집에서 간식 진짜 완전 조금 먹어도 되나요?
5.다이어트 목표이면 공복 운동vs식사 후 운동 뭐가ㅜ더 좋나요?
6. 아침에 공복으로 런닝머신만 하고 16:8 간혈적 하고 다른 운동 꼭 해야 하나요?
7.다른 운동 해야한다면 5시 마지막 식사 후에 운동장 뛰기 걷기 줄넘기 300개 제자리 뛰기 팔 벌려 뛰기 100개도 좋나요
8.사우나에서 땀 빼는거 좋다던데 진짜인가요
9.밥 먹기전에 유산균 먹으면 좋다던데 진짜인가용?..
자세히 답변 해주면 칼 채택 해요!!!!
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1.40분 적당한가요
2.헬스장 출입이 하루 한번이라 그런데 점심 먹고 저녁에는 만보 걷기나 줄넘기 운동장 걷기나 뛰기 줄넘기도 다이어트에 좋을까요??
3.16:8간혈적 단식으로 탄수화물 안 먹고 조금 먹으면 요요 올까요
4.간혈적 단식인데 집에서 간식 진짜 완전 조금 먹어도 되나요?
5.다이어트 목표이면 공복 운동vs식사 후 운동 뭐가ㅜ더 좋나요?
6. 아침에 공복으로 런닝머신만 하고 16:8 간혈적 하고 다른 운동 꼭 해야 하나요?
7.다른 운동 해야한다면 5시 마지막 식사 후에 운동장 뛰기 걷기 줄넘기 300개 제자리 뛰기 팔 벌려 뛰기 100개도 좋나요
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9.밥 먹기전에 유산균 먹으면 좋다던데 진짜인가용?..
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