근육량 증가를 위한 식단 부탁드립니다

... 싶어서 식단을 시작할려고 합니다 필요한 단백질,탄수화물,지방 등등 알려주실 수... 키:177cm 벌크업 식단은 탄단지 5:3:2비율로 드시면 돼요. 딱 맞추지는 않아도 얼추...

... 합니다) 식단을 보완할 것이 있을까요? 운동도 당연히 합니다. [답변] 근육량을 증가시키면서 동시에 체중을... 주시고 "채택" 부탁드립니다. 긴 글 읽어주셔서...

... 챙겨가면서 식단을 한 번 해 보고싶은데 어떤식으로 식단을 짜면 될까요?... 체지방을 낮춰봅시다 웨이트 유산소 하세요 답변이 도움되었다면 채택부탁드립니다.

... 해주시면 식단 쪽에서는 크게 문제 없을 듯 해요. 운동에 대해서는 이미 잘 아시겠지만, 되도록이면 하체 위주의 운동으로 루틴을 짜 보시길 권유 드립니다. 스쿼트나...

헬스 근육량 증가 식단 알려주세요. 아침에는 뭐뭐... 인사 드립니다. 정성 스럽게 작성하여 도움될수 있는 수기... ★답변에 만족하셨다면 채택 부탁드려요★ ★행복한 하루...

체지방 유지(감량도 가능하면 하고싶습니다) 하면서 근육량 증가가 목적입니다!! 운동... 식단,운동 조언 부탁드립니다ㅠㅠㅠ!! 키는 159cm 입니다 안녕하세요, 질문자님! 제가...

제가 이번해에 근육량을좀 늘리려는데 살도 잘안찌고... 아무튼 시중에서 쉽게구할수잇고 효과적인 식단이나... 근육증가제있습니다 그거 드셔야 근육생성되는 큰도움이되구요...

... ^^ 정성스런 답변: 이 식단은 근육량 증가를 위한 좋은 선택입니다. 오트밀과 아몬드... 궁금하신점이 있으시다면 추가질문을 부탁드리겠습니다.♥♥♥♥ 좋은하루되세요!^^

... 드셔주셔야 근육량 증가에 도움이 될 것이라 생각합니다.... 맞는 식단으로 원하시는 몸매를 만드시길 기원합니다. 답변 내용이 도움이 되셨다면 채택부탁드리겠습니다...

... 구성된 식단 + 자전거 출퇴근(3~4회/주) + 등산(1~2회/주) + 웨이트트레이닝(1개월간 매일 저녁 1시간) 2. 고민 근육량 증가를 위해서 5월초부터 한달간 웨이트트레이닝을...