헬스 운동 루틴
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안녕하세요.
헬린이 입니다.
나이는 30대 초반이구요.
현재 운동 루틴은 평일만 헬스를 다니고 있으며, 10분 유산소(자전거) + 30~40분 웨이트(상하체) + 30분 유산소(런닝) 이렇게 하고 있는데 몸이 변화가 없어서 문의 드립니다
운동한지는 3개월정도 됬는데요 몸무게 변화도 거의 없습니다.
직장인이라 저녁에 회식이 쫌 많아서 그러는데 직장인분들은 어떻게 식단하지나요
현재 점심은 회사서나오는걸로 먹고 저녁에 집에서만 간단히 먹어보려 하는데요 ㅠㅠ
답변 부탁드려요
헬린이 입니다.
나이는 30대 초반이구요.
현재 운동 루틴은 평일만 헬스를 다니고 있으며, 10분 유산소(자전거) + 30~40분 웨이트(상하체) + 30분 유산소(런닝) 이렇게 하고 있는데 몸이 변화가 없어서 문의 드립니다
운동한지는 3개월정도 됬는데요 몸무게 변화도 거의 없습니다.
직장인이라 저녁에 회식이 쫌 많아서 그러는데 직장인분들은 어떻게 식단하지나요
현재 점심은 회사서나오는걸로 먹고 저녁에 집에서만 간단히 먹어보려 하는데요 ㅠㅠ
답변 부탁드려요
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