헬스 운동 루틴

... 주5일정도 운동을 할려고 합니다. 월~금요일. 남자 헬스 초보 루틴좀 추천해주시면 감사 하겠습니다. 아예 쌩판 모르시면 그냥 무분할로 전신 하세요 맨몸운동이라도...

... 저랑 비슷한 분들 운동루틴 알려주세요 체지방량은 16정도구요 골격근량은 34입니다! 제가 헬스를 시작한지 별로 안되서 친구랑 다니면서 친구가 알려주는대로 하고 있는데...

... 후 헬스(시간프리) 다니는중인데 유산소만 하는중이에요 그런데 근력운동도 해야될거같아서! 루틴을 어떻게 짜야좋을지 조언부탁드립니다 ex)아침엔 유산소만 저녁엔...

172/60 남자인데 헬린이 입니다 제 루틴인데 어떤지 봐주세요 운동시간은 2시간반 정도 (유산소 스트레칭포함) 너무많나요? 12개 5세트씩 하는중 빼야할 루틴이잇다면...

175 80인데 헬스 운동 루틴좀 짜주세요 예를들어서 10kg 15회 5세트 이런식으로요 내공 많이드립니다 정성스런 답변: 헬스 운동 루틴을 만들어드리는 것은 제 소양이 아니지만...

주 5일 운동 하는데요. 하루에 한 부위만 하는게 아니라 두 부위씩 나눠서 하는데요.... 내공50 채택합니다 운동 목적에 따라 다르고 그리고 운동 경력에 따라 다릅니다만 위의...

... 나갑니다 헬스 운동 루틴을 제안해 드리겠습니다. 주의할 점은 헬스를 다시 시작하는 경우에는 체력과 근력을 조금씩 키워가는 것이 중요합니다. 아래는 제안하는...

막 헬스시작한 1달차 헬린이 입니다. 사정상 아파트 헬스장에서 운동하고있는데 기구가... 머신 1개 그 외의 덤벨뿐이라 운동루틴을 어떻게 해야할지 모르겠습니다. 심지어...

... 한 느낌이 들고 비효율적인 방법으로 운동하는 것 같아서요 그냥 3분할 루틴으로 진행해주는 것이 좋나요 아니면 2분할 루틴 같은 그 외의 좋은 방법이 있을까요? 운동은...

여러분들의 운동 루틴을 보고 따라해보고 싶습니다 평일 5일이나 7일 상관없이 운동 루틴 공유부탁 드립니다 플란체 해보고싶어서 상체운동 위주로 알고싶습니다!...