남자 헬스 운동루틴 질문,.

... 주5일정도 운동을 할려고 합니다. 월~금요일. 남자 헬스 초보 루틴좀 추천해주시면 감사 하겠습니다. 아예 쌩판 모르시면 그냥 무분할로 전신 하세요 맨몸운동이라도...

... 한 느낌이 들고 비효율적인 방법으로 운동하는 것 같아서요 그냥 3분할 루틴으로... 일반적인 대응이란 뜻입니다.)(님의 질문에 따르면 그냥 3분할로 가는게 맞다는 뜻입니다.)

... 사정상 아파트 헬스장에서 운동하고있는데 기구가 너무 없어서 도움받고자 질문합니다. 기껏해야 렛풀다운 머신... 머신 1개 그 외의 덤벨뿐이라 운동루틴을 어떻게...

... 질문은 수요일 휴식하는날 어깨운동 해서 주2회 하면 무리가 없는지 궁금합니다.... (1) 초보자도 가능한 헬스장 어깨 운동 방법과 루틴 ( 숄더프레스 .... https://m.blog....

175 80인데 헬스 운동 루틴좀 짜주세요 예를들어서 10kg 15회 5세트 이런식으로요 내공... 답변에 만족하셨다면 채택을 추가로 궁금하신점이 있으시다면 추가질문을...

172/60 남자인데 헬린이 입니다 제 루틴인데 어떤지 봐주세요 운동시간은 2시간반 정도 (유산소 스트레칭포함) 너무많나요? 12개 5세트씩 하는중 빼야할 루틴이잇다면...

... 효율적인 루틴 방법이 있는지 궁금합니다 세트 수는 벤치프레스를 메인으로해서 워밍업 제외 6세트 진행중이고 보조 운동들은 4-5세트 진행중입니다 뭔가 바꿔야...

... 기능성 운동들도 루틴에 포함을 시키고 싶은데 어떻게 해야 할 지 감이 안 잡혀서요... 4주 헬스 하고... 꼭 부탁드려요!! 1:1질문도 주시면 성심성의껏 답변드릴게요!!

... 먼저 저도 헬스 초보자 분들에겐 무분할 루틴 운동을 가장 추천드리곤 합니다. 왜냐면 초보자 분들에게 가장 중요한 건 자세 익히기 + 잠들었던 근육 깨우기라고 생각하기...

... 헬스 시작한지 1년 반 정도 된 헬린이분께서 직장인 남자 헬스 루틴과 식단에 대한 도움을 요청하셨습니다. 운동 루틴은 일주일에 최소 3번 많게는 6번 나가며 보통 4~5일...