헬스 등근육

... 데드리프트로 허리 자극없이 둔근을 정확히 자극할 수 있게 된 후에 무게중심을 앞꿈치쪽으로 옯겨서 운동하셔야 광배근 타겟으로 운동하셔야 데드리프트로 등근육을...

요새 해부학 공부를 하고 있는데 대능형근하고 소능형근이 승모근 밑에 깔려있는듯이 나오는데 그럼 실제로 눈으로 보이진 않는건가요? 글고 기시부랑 정지부가 있는데 정확히...

헬린인데 랫풀다운이랑 앉아서 손잡고 등당기는 운동할 때 척추뼈랑 오른쪽 날개뼈(날개뼈에 더 가까움)에 있는 근육만 저리듯이 아프고 왼쪽에는 자극이 안오는거 같아요...

어깨가 벌어지려면 어깨운동이아닌 등근육 , 광배근 , 가슴 안면 이 커져야 어깨도 벌어질 자리를 마련한다죠 헬스는 꾸준히 7개월정도했구요 20살 175/66 입니다. 턱걸이는...

사진같이 두께감 있고 넓은 등근육 가지려면 무조건 헬스 해야 되나요? 킥복싱 하면서 턱걸이하고 맨몸운동으로 어깨랑 등근육 운동 많이 한거로 저런 등근육은 어려울까요?...

제가 헬스 시작한지 한 달도 안 된 헬린이 인데여,, 랫 풀 다운(등운동)을 할 때 등에 자극이 있는지 잘 모르겠는데 등운동도 등에 이두, 삼두처럼 운동하면 근육이 땡기는 느낌이...

헬창 형님들 저는 등 데피나 분리도 이런거 다 필요없고 옷을입었을때 들어나는 근육 사이즈, 전체적인 크기를 늘리고싶은데 머신 비중보다 수행가능한 선에서의 고중량...

지금 헬스를 하는데요 살이쫌쪗어요 등근육 키우는거요 아령가지고 하는법좀 알려주시고요 뱃살빼는데 좀더 많이빠지고 잘빠지는법좀 훌라후프 잘빠지나요? 그리고...

제가 오늘 헬스장가서 등운동을했는데 자극을 주려고 최대한 자세를 알려고 자극점을 찾아가는것을 중점으로 운동을 하였습니다 근데 운동량에 만족하지 못해서 집와서...

근육인지 그림자진건자 모르겠어요 헬스 3개월차인데 어느정도 해야할까요 등근육 완전 선명하개 만들고 싶은데 식단은 안 하고 있고 유산소 30분 웨이트 30분 일주일에 4번정도...