헬스 9개월차 되는 사람인데요
익명 작성일 - 9개월에 벤치 70KG 이면...
근력면에서 발달이 조금 느린편이기는 합니다.
하지만. 크게 차이가 나는 정도는 아니니.
나는 남들보다 체질적으로 약한것인가? 라고 생각할 필요는 없습니다.
벤치를 하기위해서는. 단순하게 가슴근육만 사용되는게 아닙니다.
스티킹포인트( 힘이 전달받는 구간.)마다 전달되는 협응력이 중요한데.
벤치를 하기 위해 사용되는 근육은. 크게 가슴, 어깨, 삼두 입니다.
그래서 벤치가 약하다면.. 단순하게 가슴근력이 약한가. 라고 생각해서.
이것만 단련하려 하지 마시고.
어깨와 삼두도 같이 키우도록 노력해보세요.
헬스 9개월차 되는 사람인데요 벤치프레스가 70에서 늘지를않아요 덤벨프레스는 한쪽당 최대20까지는 들수있는데 벤치는 중량이안들어요. 9개월에 벤치 70KG 이면......
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올해로 헬스 3년차 정도 되는 사람입니다 개인 사정으로 3개월 동안 웨이트를 못할 것 같은데 근손실이 많이 올까요ㅠㅠ 또 최대한 손실을 막기 위한 방법이 있을까요?? 전직...
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