안녕하세요 헬스 9개월차 총각입니다

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안녕하세요 헬스 9개월차 총각입니다

작성일 2017.06.22댓글 1건
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안녕하세요 헬스 9개월차 총각입니다

인바디를 처음 해봤는데요 운동을 잘하고 있는건가 싶어서 글남깁니다

일단 운동을 시작하기전에는 키186에 공복65kg 였구요 측정지에는 76.6이라고 되어있는데 0.5kg씩은 왔다 갔다 하는 상태입니다

원체 살도안찌는체질이고 멸치였는데 이제틀이좀잡힌거같은 느낌입니다(제생각...)

헬스 고수형님들의 의견을 듣고싶습니다 답변부탁드릴게요!




profile_image 익명 작성일 -

대한민국 20~24세 평균이 174, 70에 골격근이 34정도 됩니다 .. 186에 골격근은 36.5~37정도가 되면 평균이 될 것 같은데 현재 9개월에 골격근이 5kg 정도 올라와있는 상태니까 1년 정도의 틀을 잡았고 체지방이 낮으니까 유지하면서 복근 지방이 의외로 조금 있어서 복근 운동을 늘리고 앞으로 1년 정도 2분할 (가슴, 어깨, 삼두 / 등, 이두, 하체)로 훈련하시면 피트니스 모델 부문 대회도 나갈 수 있는 체형입니다 .. 구글에서 모델 부문 인바디를 보니까 골격근이 46~52정도 사이가 되는 것 같습니다 .. 

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