헬스 9개월차 인바디
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9개월차 됐는데 중간에 좀 빠진 적도 많고 대충 일주일에 3 4일에서 5일정도 갔는데 초반 한 2 3달까지는 운동도 제대로 할 줄 모르고 막 했습니다 하체는 따로 안하고
닭가슴살은 쟁여놓고 150그램 정도 생각나면 하루에 하나 먹는 정도?? 로 했는데
인바디 재보니까
178 79키로 체지방 19퍼 골격근량 36.5 나왔는데
1. 9개월한 것 치곤 많이 안 좋은 편이겠죠 ?????
2. 다이어트를 한 번 하고 다시 깨끗하게 벌크를 해야할까요 아니면 그냥 유지하면서 해야할까요?
3.다이어트를 한다면 보통 체중이 10키로 빠지면 근육량이 얼마나 빠지나요??
닭가슴살은 쟁여놓고 150그램 정도 생각나면 하루에 하나 먹는 정도?? 로 했는데
인바디 재보니까
178 79키로 체지방 19퍼 골격근량 36.5 나왔는데
1. 9개월한 것 치곤 많이 안 좋은 편이겠죠 ?????
2. 다이어트를 한 번 하고 다시 깨끗하게 벌크를 해야할까요 아니면 그냥 유지하면서 해야할까요?
3.다이어트를 한다면 보통 체중이 10키로 빠지면 근육량이 얼마나 빠지나요??
