다이어트 식단
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전역 후 코로나로 인해 집에만 박혀있다보니 살이 너무 쪘습니다 .. 오늘 헬스장을 등록해서 하기 시작했는데,
한두달 동안 빼려는 엄청 단기적인 다이어트는 아니고
시간이 좀 걸리되, 요요가 오지 않도록 하는게 목적입니다.
처음 계획은
아침에 블루베리 조금 + 요거트
점심 일반식 절반
저녁 바나나 작은것 2개, 계란 한알
이렇게 먹으려 했었습니다. 사실 아침에 잘 못일어나요 요새 새벽 늦게 자고 오후가 다 돼서야 일어나는게 버릇이 되어 밤에 뭔가를 많이 먹게 되더라구요,,
닭가슴살을 추가 하려고하는데,
오전에 먹는게 맞을지 저녁에 먹는게 맞을지 점심 저녁 사이에 간식으로 먹는게 맞을지
너무 고민이네요. 운동은 오전이나 3시 전에는 시작하려고 합니다.
벌크업 보다는 다이어트가 더 중요해서, 어느 때에 먹는게 가장 효율적인지 궁금합니다!
오늘 헬스장을 등록해서 하기 시작했는데,
한두달 동안 빼려는 엄청 단기적인 다이어트는 아니고
시간이 좀 걸리되, 요요가 오지 않도록 하는게 목적입니다.
처음 계획은
아침에 블루베리 조금 + 요거트
점심 일반식 절반
저녁 바나나 작은것 2개, 계란 한알
이렇게 먹으려 했었습니다. 사실 아침에 잘 못일어나요 요새 새벽 늦게 자고 오후가 다 돼서야 일어나는게 버릇이 되어 밤에 뭔가를 많이 먹게 되더라구요,,
닭가슴살을 추가 하려고하는데,
오전에 먹는게 맞을지 저녁에 먹는게 맞을지 점심 저녁 사이에 간식으로 먹는게 맞을지
너무 고민이네요. 운동은 오전이나 3시 전에는 시작하려고 합니다.
벌크업 보다는 다이어트가 더 중요해서, 어느 때에 먹는게 가장 효율적인지 궁금합니다!
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