간헐적 단식에 대해 문의드립니다.
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33세 직장인인데 77키로에서 어느순간 97이 되다보니 운동을 조금만해도 알이배기고 숨이차고
살은 빼야하겠는데 어떻게 빼야할까 싶어 운동법을 찾다 간헐적 단식을 찾아보게 되었는데요
찾아본걸로는 제가하고 싶은건 16:8 간헐적 단식을 하려고 하는데
오후2시부터6시 사이에 직장에서 뭘 먹기가 힘들어서
아침식사를 7시 30분 전후에 먹고 점심식사를 12시에 하고
점심이후에 아무것도 먹지 않고 저녁도 굶는다면 간헐적 단식이 맞는건가요?
주말에도 이런걸 유지해야 하는건가요? 술은 절대 마시지말아야겠죠? 회식이나 이럴때는
어떻게 피하시나요? 성공하신분들 후기를 조금 듣고 싶습니다...ㅠㅠ
33세 직장인인데 77키로에서 어느순간 97이 되다보니 운동을 조금만해도 알이배기고 숨이차고
살은 빼야하겠는데 어떻게 빼야할까 싶어 운동법을 찾다 간헐적 단식을 찾아보게 되었는데요
찾아본걸로는 제가하고 싶은건 16:8 간헐적 단식을 하려고 하는데
오후2시부터6시 사이에 직장에서 뭘 먹기가 힘들어서
아침식사를 7시 30분 전후에 먹고 점심식사를 12시에 하고
점심이후에 아무것도 먹지 않고 저녁도 굶는다면 간헐적 단식이 맞는건가요?
주말에도 이런걸 유지해야 하는건가요? 술은 절대 마시지말아야겠죠? 회식이나 이럴때는
어떻게 피하시나요? 성공하신분들 후기를 조금 듣고 싶습니다...ㅠㅠ