다이어트 식단 짜기

다이어트 식단 짜기

작성일 2024.02.24댓글 1건
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연두부 단호박 샐러드 현미밥 다시마 단백질 쉐이크로 식단관리 중입니다 이 음식들로 세끼 식단 짜주시면 감사하겠습니다


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아침

- 현미밥과 연두부 샐러드 (연두부, 단호박, 채소)

- 다시마 국물

- 단백질 쉐이크

점심

- 현미밥과 연두부 샐러드 (연두부, 단호박, 채소)

- 다시마 국물

- 단백질 쉐이크

저녁

- 현미밥과 연두부 샐러드 (연두부, 단호박, 채소)

- 다시마 국물

- 단백질 쉐이크

간식으로는 견과류, 과일, 요거트 등을 섭취하면 좋습니다.

물을 충분히 마시고, 식사량과 식재료를 조절하여 균형 잡힌 식단을 유지하시면서

다이어트에 도움이 될 수 있습니다.

하지만, 개인의 건강 상태와 목표에 맞게 식단을 조절하는 것이 중요하니 식단을 짜실 때는

영양사나 전문가와 상담하시는 것을 권장드립니다.

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