중딩 다이어트
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제가 다이어트를 하려고하는데 키는 153~4고 몸무계가 56이에요 10kg은 하고싶은데 매번 3~4일차에서
실패해요,,, 제가 식단은 어떻게 해야될지 모르겟어요 집에 단백질 쉐이크이런것도 없고 과일같은것도없고 걍 밥이랑 계란 냉동식품 라면 이런거밖에 없어서.. 그리고 7시 안엔 저녁을먹으라하는데 학원이8시에 끝나서 먹을수가 없는데어카죠ㅠ 시작은5시30입니다 그리고 운동도 저희 집은 주택이라 딱히 운동할것도없고 학원끝나고나면 어두워져서 운동하기도 무섭고 집에서하면 너무 좁고… 그래도 운동은 집에서 하려고하는데 식단좀 도와주세요.. 기간은 길게 잡을거에요..!한,,3달?
실패해요,,, 제가 식단은 어떻게 해야될지 모르겟어요 집에 단백질 쉐이크이런것도 없고 과일같은것도없고 걍 밥이랑 계란 냉동식품 라면 이런거밖에 없어서.. 그리고 7시 안엔 저녁을먹으라하는데 학원이8시에 끝나서 먹을수가 없는데어카죠ㅠ 시작은5시30입니다 그리고 운동도 저희 집은 주택이라 딱히 운동할것도없고 학원끝나고나면 어두워져서 운동하기도 무섭고 집에서하면 너무 좁고… 그래도 운동은 집에서 하려고하는데 식단좀 도와주세요.. 기간은 길게 잡을거에요..!한,,3달?
