폭식 후 다이어트
익명 작성일 - 눈바디 별로 안나면 굳이? 빼셔야되나...
그리고 44보다는 49가 더 건강한 몸무게에요
익명 작성일 - 식단관리도 같이 하시면 좋아요!!
- 달걀 흰자와 야채 오믈렛: 달걀 흰자와 다양한 야채(시금치, 토마토, 양파 등)를 섞어 오믈렛을 만들어 드세요.
- 곡물 시리얼과 저지방 우유: 곡물 시리얼과 저지방 우유를 함께 섭취하세요.
- 과일: 과일 한 개를 추가로 섭취하세요.
다이어트 쉐이크도 함께하면 더 좋습니다. ^^ ]
파트너스활동의 일환으로 일정액으로 수수료를 제공받을 수 있으나 구매자에게는 불이익이 없음을 알려드립니다.
익명 작성일 - 먹고 열심히 운동해주시면 내려가요
저도 지금 다이어트중인데 하루 한끼 먹고 싶은거
먹으면서 적당히 배부르지 않을 정도만 즐기면서 먹는 중이에요
이렇게 하니까 확실히 스트레스도 덜하고 살도 잘 빠지더라구요 !!
직장생활하면서 식단 챙기기 어려울 때에는 날씬하냑 먹으면서 하고 있는데
아침 공복에 먹으니 포만감도 있고 폭식하는게 확실히 줄더라구요 ㅎㅎ
사전상담을 통해 진행했어요!
지금 4주 다이어트 했는데 5키로 정도 빠졌답니다
딱 적당하게 감량 중인 것 같아요 !!
익명 작성일 - 안녕하세요. 다이어트 상담 한의사 김충희 원장입니다.
1주일만에 5kg가 증가했다면 체지방은 많아봤자 1~1.5kg이고
대부분은 체수분으로 예상됩니다.
말씀하신 계획대로라면 충분히 5kg감량이 가능할 것으로 보입니다.
다만, 생리나 부종의 질환적 요인이 있다면
다소 힘들수도 있습니다.
... 오늘 폭식을 해버렸어요… 내일부터 다시 식단이랑 운동같이 하면서 다이어트를 해도 괜찮을까요? 폭식을 하고... 폭식 이후에 다이어트를 어떻게 해야 하는지...
저 오늘 미친듯이 폭식해서 지금 4시간 공복유지중인데도 배부르거든요.. 내일부터 다시... 안녕하세요 네 하루정도 폭식했다고 해서 살이 갑자기 확 찌지는 않아요 내일부터...
폭식후 다음날 기초대사량 만큼 식사해도 되나여? 내공100!! 운동영양블로그를... 기초대사량만큼 식사를 하면 일반적으로 체중감량을 위한 식단이 되나, 하루 폭식, 하루...
다이어트하다가 3일동안 뷔페먹고 쭈꾸미 현미밥 계란밥 불닭납작당면 이삭토스트 마라탕(채소만)과자 아이스크림 먹었는데 다시 다이어트 시작할라고 보니까 1.5키로?정도...
일주일 동안 5키로 쪘는데요ㅜㅠ 원래 44였는데 49까지 쪘는데요 눈바디는 44키로 때랑 약간 차이나는 정도인데 하루에 천칼로리만 먹고 아이돌 춤 1시간 추고 하체운동...
... 폭식 후에는 2끼 이상 단식을 해주시는 것이 좋구요, 식단과 운동을 다시 하시게 되면 사람에 따라 시간은 다르지만 언젠가는 복귀가 됩니다.
일주일 동안 5키로 쪘는데요ㅜㅠ 원래 44였는데 49까지 쪘는데요 눈바디는 44키로 때랑 약간 차이나는 정도인데 하루에 천칼로리만 먹고 아이돌 춤 1시간 추고 하체운동...
... 폭식후 다이어트를 아래 참조해 하시면 됩니다. 오랜 경험상으로 보면, 손쉽게 다이어트가 될 것 같아 다이어트 초보자가 솔낏해 하나 실패하는 다이어트 약, 주스, 보조제...
제가 오늘 폭식을 했는데 다음날 오전에 푸룬주스랑 물만 마시고 다 비워내고 아무것도 안 먹고 운동 3시간정도 하면 수분이나 이런거도 빠진다는 가정하에 몇키로 빠질까요?...
저녁밥 폭식 후 다음 날 새벽 6시에 러닝머신 10km 하고 3일을 단식 또는 500kcal 미만으로... 특히 폭식을 자주 했었어요. 결론부터 말씀드리면 폭식했다 단식(금식)하면 몸...
