다이어트 도와주세요…….ㅜㅜ

1. 목표 몸무게를 설정할 때는 자신의 신체 구조와 건강 상태를 고려해야 합니다. 일반적으로 건강한 체중 범위는 BMI(Body Mass Index)를 기준으로 판단할 수 있습니다. BMI는 체중을 키의 제곱으로 나눈 값으로, 일반적으로 18.5 ~ 24.9 사이의 범위가 건강한 체중 범위로 알려져 있습니다. 따라서, 키 159cm에 대한 건강한 체중 범위는 약 49 ~ 66kg 정도입니다. 이 범위 내에서 자신의 목표 체중을 설정하시면 됩니다.

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2. 보조제는 다이어트에 도움을 줄 수 있지만, 식이 조절과 운동과 함께 사용하는 것이 중요합니다. 보조제를 선택할 때는 안전성과 효과를 고려해야 합니다. 올영에서 판매하는 다이어트 보조제 중에서는 헬스앤다이어트 시리즈가 인기가 있습니다. 이 제품들은 다양한 종류와 기능을 가지고 있으며, 체지방 감소, 신진대사 촉진, 포만감 유지 등의 효과를 주장하고 있습니다. 하지만, 개인의 신체 상태와 건강 상태에 따라 다를 수 있으므로, 사용하기 전에 의사나 영양사와 상담하는 것이 좋습니다.

님 알아서

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1. 키 159cm와 몸무게 62kg인 경우, 첫 번째 다이어트 목표 몸무게를 정하는 것은 개인의 건강 상태와 기존 체중에 따라 다를 수 있어요. 그러나 일반적으로 체질량지수(BMI)를 참고해서 적정 체중을 계산해 볼 수 있어요. 당신의 체질량지수는 약 24.5로, 이는 과체중 범주에 해당돼요. 첫 다이어트 목표 몸무게를 정할 때, 건강한 체중 감량 속도를 고려해서 점진적으로 감량해 나가는 것이 좋아요. 예를 들어, 1차 목표 몸무게를 5kg 감량하는 57kg 정도로 설정할 수 있돼요.

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2. 다이어트 보조제에 대한 질문이네요. 올리브영 제품 중에서도 다양한 다이어트 보조제가 판매되고 있지만, 반드시 이러한 제품을 사용하기 전에 전문가와 상담할 필요가 있어요. 제가 구체적으로 추천해 드릴 수 있는 제품은 없습니다만, 올리브영 매장에서 직접 상담원과 상담하여 적절한 다이어트 보조제를 찾아보는 것이 좋아요.

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