16:8 생리기간 다이어트식단

16:8 생리기간 다이어트식단

작성일 2024.04.22댓글 1건
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아점-돼지고기 김치찌개밥 반공기,계란말이(계란2개)

간식-제로초코파이 작은거 1개,제크한봉지 16개중 5조각먹음,통밀식빵 한개 구워서 수제 딸기잼 조금 발라먹음,자일리톨껌5개


오늘 생리기간이라 간식을 너무 먹어버렸는데 저녁은 목살 구워서 쌈싸먹을거거든요. 간식 많이 먹어서 살찌겠죠..?ㅠㅠ



profile_image 익명 작성일 -

안녕하세요. 다이어트 상담 한의사 김충희 원장입니다.

간식을 자주 드셨는데, 많이 먹지는 않아서 살이 찌지는 않을 것 같아요.

체중 자체는 생리전 증후군에 따른 부종으로 늘어나게 나올 수는 있지만요.

다만, 매번 생리때마다 이러시면 안되니

이후 같은 시기때는 양질의 지방과 단백질로 미리 식욕을 채워주시는걸 추천합니다.

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