제 다이어트식단이 문제가 많은 식단일까요..?(사진첨부)
-
게시물 수정 , 삭제는 로그인 필요
166/76 에서 166/68까지 한달반 만에 감량한 여자입니다..
제 식단이 초절식 또는 저염분,저탄수 다이어트 식단인가요?
pt 받으면서 식단하고 있는데 고민이 많습니다…나름 탄단지 잘 챙겨먹을려고 하는데 고민이네요
트레이너쌤이 식단 클린하고 좋다고 하셨고 또 이 식단병행하면서 인바디 해보니까 전반적으로 다 좋게 나왔더라고요
근데 유튜브보니까 다이어트식단 부작용 이런거 보니까
겁나더라고요ㅠㅠ
저렇게 먹고 군것질은 따로 안 하고요
그리고 배고프지도 않아요ㅠㅠ
지금 제 식단이 부작용이 생길만한 식단인가요?
아침식사 : 단호박(100g),방토(100g)
오이(1개),대파구이(5~6조각)
삶은계란(1알)
맛있닭 닭가슴살 스테이크(100g)
점심식사 : 단호박(100g),방토(100g)
오이(1개),대파구이(5~6조각)
삶은계란(1알)
맛있닭 닭가슴살 스테이크(100g)
저녁식사 : 다밀 단백질쉐이크 가루(40g)
저지방 우유(200ml)
오이(반개),삶은계란(1알)
+챙겨먹는 약/ 메가파워정(종합비타민), BNR17, 장유산균
+소스,기름 / 비비드키친 저염소스(적당히),소금(적당히)
올리브오일(적당히)
총 하루 섭취 칼로리 : 952 칼로리
(*기름사용한건 계산을 안해서 아마 조금 더 칼로리가 나갈것)
16:8 간헐적 단식중
제 식단이 초절식 또는 저염분,저탄수 다이어트 식단인가요?
pt 받으면서 식단하고 있는데 고민이 많습니다…나름 탄단지 잘 챙겨먹을려고 하는데 고민이네요
트레이너쌤이 식단 클린하고 좋다고 하셨고 또 이 식단병행하면서 인바디 해보니까 전반적으로 다 좋게 나왔더라고요
근데 유튜브보니까 다이어트식단 부작용 이런거 보니까
겁나더라고요ㅠㅠ
저렇게 먹고 군것질은 따로 안 하고요
그리고 배고프지도 않아요ㅠㅠ
지금 제 식단이 부작용이 생길만한 식단인가요?
아침식사 : 단호박(100g),방토(100g)
오이(1개),대파구이(5~6조각)
삶은계란(1알)
맛있닭 닭가슴살 스테이크(100g)
점심식사 : 단호박(100g),방토(100g)
오이(1개),대파구이(5~6조각)
삶은계란(1알)
맛있닭 닭가슴살 스테이크(100g)
저녁식사 : 다밀 단백질쉐이크 가루(40g)
저지방 우유(200ml)
오이(반개),삶은계란(1알)
+챙겨먹는 약/ 메가파워정(종합비타민), BNR17, 장유산균
+소스,기름 / 비비드키친 저염소스(적당히),소금(적당히)
올리브오일(적당히)
총 하루 섭취 칼로리 : 952 칼로리
(*기름사용한건 계산을 안해서 아마 조금 더 칼로리가 나갈것)
16:8 간헐적 단식중