헬스식단 Qna 관련 답변 9 페이지

안녕하세요 헬스 식사 관련해서 질문 드립니다. 우선 저는 교대 근무를 하고 있고 하루 24시간 근무 후 퇴근 합니다. 요새 헬스와 유도를 병행해서 하고 있고요 1. 아침에...

안녕하세요 이제 고2 올라가는 고1 남학생입니다. 겨울방학이 조금 길어서 일주일 전부터 헬스를 주 6회 다니고 있습니다. 헬스앱을 사용해 운동하고 있습니다. 키 171에...

제가 헬스를 시작하고 나서 식단도 짜보았는데 어떤지 봐주세요 아침 7:30닭가슴살1개 찐고구마 1개 점심 12:00일반식 (직장 식당) 간식 16:00 컴벳 프로틴 한통 18:30 ~ 20:00 헬스 후...

제 나이는 고1이고 제가 한 올해 2월달부터 운동을 좀 하다가 6월달 까진 열심히 했거든요 요즘은 잘 안하는데 그때는 식단을 아예 안했어요 그냥 먹고싶은 거 먹고 했는데...

20대초반남자이고 인바디상 키175 몸무게101 골격근량 38 체지방률 40 기초대사량1700정도입니다 몸무게를 80초반에서 70후반까지 만들고싶은데 현재식단은 아침: 현미밥200g...

제가 벌크업중이여서 하루에 5끼는 먹어야 하는데 제가 잠이 많아서 아침 놓치고 그러는데 밤새고 식단 하면 안좋나요? 벌크업을 위해서는 칼로리 과잉 섭취가 필요합니다....

181/81kg 아침 고구마 한개 계란2개 프로틴 점심 학교급식 밥많이 저녁 집밥+닭가슴살 헬스는 학교끝나고 바로가요 헬스한지는 6개월됬습니다 네 괜찮은 식단이시네요

아침 닭가슴살1 프로틴20g 점심 닭가슴살 1 프로틴20g 저녁 닭가슴살 1 프로틴20g 저녁 운동 후 닭가슴살 1 프로틴20g 대충 식단 짰는데 괜찮을까요? 단백질 총 섭취량...

186에 70키로 골격근량 35키로 멸치인데 크로스핏를 시작했거든요, 몸 커지고싶어서 하루에 네 끼를 먹으려 하는데 아침: 밥 닭가슴살 점심: 일반식 운동가기전 5시쯤: 밥...

안녕하세요. 약 3달 전까지 173cm / 82kg 남성이었습니다. 3달동안 하루 1800-2000칼로리 섭취하며, 근력운동 한시간 유산소 1시간을 병행 해왔습니다. 현재 몸무게는 67kg이며...