운동루틴짜기 Qna 관련 답변 9 페이지

헬린이 입니다 주 4일 등 가슴 하체 이두 삼두 어깨 나눠서 2분할 가져가려고 하는데요 헬스장 다니고 있고 어떤 식으로 하면 좋을지 질문드립니다. 상체 하체 휴식 상체 하체...

148~150/53kg 과체중인데요. 밥은 일반식 반공기씩 먹을거예요. 그리고 운동좀 짜주세요 헬스X 스쿼트 10개 4세트 이런식으로 근력,유산소 적절히 섞인거요. 체지방...

시간이 없어 헬스장은 못가고 집에서 아령,푸쉬업,크런치 3종으로 아침 점심 저녁 해보려구하는데 3종 몇개씩 하면 될까여? 운동말고 자주 먹어야되요 아점저 양을 조금...

근비대가 목적이고요 가지고 있는건 딥스바와 문틀철봉, 3kg 아령 2개, 10kg아령 2개, 튜닝밴드 정도 있습니다. 루틴좀 짜주세요ㅜㅜ 그냥 풀업 10개씩 5세트 딥스 10개씩...

헬스장이 아닌 목욕탕에 같이 있는 헬스장입니다 제가 보기엔 있을만한 기구는 다 있는 거 같아요 유튜브에나오는 몇몇 기구들은 없더라구요! 사실 운동 초보라 뭐가...

나이 31 신체 178,81 매일 홈트하고 있고요 순서대로 나열해볼테니 피드백 부탁드립니다 턱걸이 10’5세트 푸쉬업 10’5세트 바벨 이두 20키로 20’3세트 스쿼트 25’3세트 런지...

집에 기구 없구요 맨몸으로하는 일주일루틴 자세하게짜주세요 뭐 하루는 하체라고하면 스쿼트 100개 뭐뭐50개 이런식으로 자세하게 짜주세요 여자구요 체지방낮추고 근육량...

365일 다이어터 여자입니당 ㅎㅎㅎ희 이제부터 꾸준하게 운동하려고 하는데요! 하루버피100개 팔뚝살 운동 러닝20분 플랭크 1번 종아리살 운동 이런식으로 이루어지는데요...

턱걸이 개수 0개 가능 요일별로 루틴 짜주세요 푸쉬업은 제외 내공 200 겁니다 월 스쿼트(15개)+런지(10개)*4~5세트 + 윗몸일으키기 화 풀업 버티기(할 수 있는 만큼)...

운동 즐겨하는 남잡니다 168/67 요일별로 운동 루틴 짜주십쇼 행님들 (집에서) 턱걸이는 가능횟수 0개 집에 바벨 조립하는거랑 풀업바 풀업밴드 있습니다 푸쉬업은...